爱自己的九个层级第一级：照顾好自己自己要吃好 喝好穿好 睡好

爱自己的九个层级

第一级：照顾好自己
自己要吃好 喝好
穿好 睡好
冷暖照顾好
减少生病
保持健康

第二级：收拾好自己
得体的穿搭
礼貌的言行
干净的外表
饱满的精神
平和的情绪

第三级：建立自己的秩序
稳定的收入
固定的居所
安全的生活
融洽的关系

第四级：接纳自己的所有
接纳自己的出身
接纳自己的容貌
接纳自己的不完美
接纳失败与成功
接纳眼前的境况
接纳生命的无常

第五级：正视自己的情绪
允许情绪的存在
感受情绪的流动
重视情绪的表达
接受情绪的爆发
把握情绪的起伏
体察情绪的背后

第六级：自我友善
经历困难和失败时
停止自我怀疑
依然对自己理解与关心
而不是严厉批评与指责
更不是自我怀疑 自我否定

第七级：重视自己的感受
运动 读书 旅游 冥想…
工作 生活 感情 关系…
你改变的初衷
是为了自己开心
而不是讨好和迎合
而不是委屈和退让

第八级：自尊自信
肯定自己的价值
赞许自己的成就
相信自己拥有被爱和幸福的资格

第九级：自我实现
选择让自己感到
有意义的事情
实现自我价值和社会价值
人生就是体验
人生就是一场单向旅行
人生就是奔赴死亡的过程
积极寻找生命的意义
感悟生命的真谛
#请拥有自愈能力# #过程唯有自愈# #学会和解自己# #独立好好爱自己# #活着多取悦自己# #自我解忧#