|
饮品清单 —— 柠檬蜂蜜水 疫情就像小孩子的情绪，说来就来，都不跟你商量。这次它“闹脾气”又有十几天了，又把我们的正常生活节奏搅成了一锅粥。 其实吧，疫情这小孩儿它挺怕一样东西，那就是我们的免疫力。当人的免疫力足够强大时，它就不太敢招惹。所以今天这篇小文，咱就来说说提高免疫力一个既简单、花费又不多的小方法，只要你每天坚持去做，一定会有收获！  你知道吗，提升免疫力不一定必须吃昂贵的补品才能办到，有一个我们每天都会补充的元素，合理地用好它，我们的免疫力就会得以提升，这个元素就是水。 喝足量的水对于维护免疫力的作用真的是非常大，却被我们很多人忽略了。多数人的日常饮水量都是不够的，一般是等到渴了才会想起喝水，这种做法是不对的。当我们能感觉到口渴时其实身体已经是缺水的状态了，这时再大口牛饮地灌进一大杯水，身体吸收不了多少，被一泡尿带走了，几乎没有留下什么。 那么应该如何饮水呢，正常人一天需要喝的水在1500-2000ml左右，当然这里说的水是指像温开水、养生泡饮水之类的，含糖、碳酸饮料、咖啡等饮品是不可以的。 喝水最好养成规律的习惯，一般每隔2-3小时喝200-300ml的水比较合宜，喝的时候要小口慢饮，忌大口牛饮。 下面为你推荐一款成本不高提升免疫力的泡饮——柠檬蜂蜜水 柠檬蜂蜜水的作用 柠檬是大家都非常熟悉的水果，柠檬泡水加蜂蜜的作用在这里你可以了解一下：
水本身就能加快人体代谢，可以促进人体内毒素排出。而柠檬蜂蜜水则含有丰富的维生素C，能辅助清除血液中积存的毒素，抑制色素沉积，对排毒及美白滋养肌肤有一定的作用。
柠檬蜂蜜水可以预防多种疾病的发生，柠檬是味道比较酸的水果，但它却是一种碱性食品，进入人体内以后，可以促进人体内酸性物质的代谢。可以维持人体内部环境酸碱度的平衡，能消灭人体的病原体，预防多种疾病的发生。
柠檬蜂蜜水可以补充维C感冒时一天喝上500~1000ml柠檬水可以减轻流鼻涕，感冒好的也快，尤其是刚感冒时可以不药而愈。
柠檬蜂蜜水可以防止肾结石，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能预防尿中的矿物质在肾内形成钙盐结晶，从而防止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少变小。   注意事项 柠檬蜂蜜水虽然好，但是也不能过多地饮用，每天2-3杯即可，不宜超过1000ml。 胃肠溃疡者少喝蜂蜜柠檬水，胃肠溃疡者本来胃酸就分泌过多，如果再大量地喝柠檬蜂蜜水，会加剧对溃疡面的刺激，从而导致病情加重。 不宜空腹喝柠檬蜂蜜水，空腹喝会导致柠檬的酸性成分刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适等症。 冲泡柠檬温度不宜过高，一般建议用60~70度的温水冲泡即可。 龋齿者不宜喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水中有机酸丰富，有机酸除了促进胃液分泌外，还具有刺激牙釉质的作用。经常喝柠檬蜂蜜水对牙釉质有损伤作用，还会引起或者加重龋齿的情况。 柠檬水的最佳饮用时间是半小时到一小时饮用完。 |
|
|
来自： 新用户7157Wvz5 > 《待分类》
