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9点上班、9点下班、每周工作6天，加上没完没了的KPI，越来越多人表示吃不消：腰椎、颈椎问题及皮肤缺水、眼睛干涩红肿...... 对于颈椎、腰椎及皮肤问题，很多人会选择按摩、做SPA来缓解不适。那眼睛太累、太干怎么办？如果眼睛过度疲劳，就会导致罹患干眼。 干眼是一种多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡所造成的眼病。 干眼会出现眼睛干涩、畏光、红肿、异物感、吹风流泪等情况，如久拖不治，干眼会逐渐发展为眼表炎症，严重时甚至出现眩晕、畏光到无法睁眼的情况。 就像是皮肤干涩可以做SPA补水，以下这些方法也会给眼睛做美容“SPA”。
热敷 如果觉得眼睛干涩，大家在睡前可以做一下热敷，这是一个很简单的“眼睛SPA”（敲重点：还不花钱！！！）。 热敷从古就有，《黄帝内经》素问 血气形志篇中写道：“病生于筋，治之以熨引”，这里的熨引即是热敷。  眼部热敷会促进血液循环和新陈代谢，扩张毛细血管，有助于融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺等，是舒缓眼部不适较好的方法。 但需要注意的是，眼部肌肤比较娇嫩，热敷时用40-45摄氏度温水沾湿毛巾即可，水温太高易伤害眼睛。
眨眼 第二个给大家介绍的“眼睛SPA”，就是眨眼了。 眼睛睑板腺里面有一层油脂叫睑脂，它像是面膜一样，具有锁住水分、湿润眼睛的作用。 人眨眼时会把睑板腺里的油脂挤出来，眼睛一开一闭地把泪水均匀涂布在眼球表面。简单来说，眨眼是眼睛天然的加湿器。  希小玛这里给大家推荐一个眨眼操，每天花10分钟就可以~（当然大家还要记得平时多眨眼）。 大家可以按照这个顺序眨眼：轻闭眼2秒→用力闭眼2秒→睁眼2秒，如此重复1分钟，每天10次。
干眼SPA 如果通过以上方式都无法缓解眼睛干涩的话，你可以试试真正的干眼SPA。 干眼SPA就像给眼睛做美容SPA，采用雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、冷敷的方式，通过超声振动将特定的药物雾化成雾滴对眼部进行熏蒸治疗。 干眼SPA可以疏通睑板腺，使得睑板腺分泌的油脂重新覆盖到眼睛表面，缓解眼睛干涩。  除此之外，干眼SPA药分子直接持续地作用于眼睛，补充眼部的水分，从而达到滋润眼部，缓解眼睛疲劳、异物感、刺痒、疼痛等症状。 如果大家感觉眼睛干涩、有异物感、烧灼感、迎风流泪，且伴有短暂的视力模糊、畏光等情况，希小玛建议到院检查，并在医生的建议和指导下，选择合适的干眼治疗方法。     医学指导：广州希玛眼科张继祥主任 监制：苏国文 | 主编：赖鹏 编辑：Agatha 广州希玛眼科新媒体部门 出品 |
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