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最近很多同学都在私信师兄一个问题：背书的问题。随着强化阶段的开启，大家陆陆续续开始背书了，师兄总结了一些问题和解决方式给大家参考一下。
背书的重要性 心理学考研是多门综合性考试，需要掌握大量知识点。背书是考生必不可少的一环，制定一个合理的背书计划非常重要。首先，需要明确自己的时间安排和背书的重点内容。其次，根据自己的记忆力和背书习惯，制定不同的背书方式和进度。 单一的背书方式容易让人失去兴趣，降低背书效率。考生可以采用多种方式，如口背、写背、画图、制作卡片等等。不同的方式可以让背书过程更加有趣，同时也可以加深记忆。 克服焦虑 焦虑是一种情绪，我们努力把焦虑变成动力，给我们考研的过程中提供一些促进和动力作用。适当的焦虑是积极的，但是过度焦虑是有害的。所以我们要如何克服焦虑呢？ 1、明确的规划 包括长期规划和短期规划，当你知道你在什么阶段做什么事、能够达到什么样的水平的时候，你的焦虑水平就会大大的降低。 2、个人能力问题 很多同学存在着不自信的情况，觉得自己记忆力实在太差了。 但师兄告诉你，师兄接触了这么多考研的学生，真正达到程度非常差的同学几乎没有，绝大多数都是有这个能力去做好这件事的。 如果你还是怀疑，那你可以通过这个标准去检测一下自己： 比如你在背书的时候必须一字一句的背下来，你抠住关键词无法靠理解填充其它。
背书的精准程度 首先会出现两个极端： 1. 按照教材一字不漏的背下来，觉得这样更接近标准答案 2. 完全用理解去解释，觉得自己说的是对的 像这两种都比较极端，可能会存在一些问题： 1. 一字不漏的背会存在：不同的教材有不同的解释，可能会不一样 2. 完全按照理解去写，关键词可能会答不准，会产生扣分 所以我们需要做到：把关键词精准的记住了然后其他不是很重要的可以用自己的理解去填充。这样既可以拿到踩分点、又可以不用记忆负荷那么重。 背书内容 名词解释：大概2~3行的样子 简答题：可以答到半页A4纸，但这不是绝对的（一个大条+解释） 论述题：半页~一页，要把细节都写出来，这样才能答得比较完善。 背书内容可以根据我们的高分笔记来进行背诵 抓住关键词 测验法的定义： 测验法是指用一套预先经过标准化的问题（量表）来测量某种心理品质的方法。 背书走神怎么办 1、睡前听听我们的磨耳朵系列
有需要的可以关注师兄的B站 每天睡前听的话，没有倒摄抑制，直接睡觉的时候让这些知识点进脑子里，尽管睡着了，但是你的大脑还在加工。 2、把名词、解释、论述做成一个大纲
比如普心第一章节有哪些名词解释？有哪些大题。把他的题目写下来，然后再一个个默写，因为很多同学表示尤其是默背的时候容易走神，所以，等你背差不多的时候把它写下来，就可以保证注意力集中还增强记忆。 3、两个人一起抽查 两个人可以起到竞争相互促进的作用，会有一个竞争心理，促进自己的学习，还可以纠正对方的错误。 那我们木铎也会在冲刺阶段会给大家匹配一对一的背诵研友。 4、写小纸条 把所有的题作成纸条的形式放在一个桶子里，每天去抽，像抽签一样，抽到的题目在背下来，印象会比较深刻。还有一个随机抽查的作用，效果比较好。
好啦，今天的分享就到这里了，大家在背书过程中还有什么问题欢迎评论私聊师兄！
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