不要抱怨，要欣赏，要舒服的感觉，你要快快乐乐的！
有些时候，别人说了什么，做了些什么并不重要，重要是你如何看待，你内心的感受如何。
经过一个多星期的内心挣扎，终于慢慢的走出了又一个心理的低谷期。在这几天的精神内耗中，看似在嫌弃抱怨他人，其实是不知道该如何跟自己相处，内心凌乱不堪。
在每个人的心中，似乎都有一道不可逾越的墙，一道迈不过去的心坎，借由这个心结，我们可以好好的审视一下自己，来窥探自己内心更多的秘密，帮助自己更好的了解自我。
戒不掉的胡思乱想，有时就像夏天雨后的青草，发了疯般的长啊长。想多了，事就做少了，感觉还累……
有什么，是忘不掉，放不下的呢？不能降伏自己的心魔，不能控制自己的意识，不能集中注意力，专注的去做点事情，是愚蠢的。
原来自己，也有这么多不堪的一面，内心里有许多令人费解的想法，还是有许多解不开的心结。那些劝慰他人的道理，在自己身上并不起什么作用，或者说，想要修好我们这颗心，道阻且长，山高水远。
想多了，都是烦恼，如何停止自己的胡思乱想呢？如何改变自己，改善我们的生活品质呢？
想要习得自得其乐的性格，最简单的方法就是：学着控制身体和感觉。
当我们带着体验的目标而来，在不断的人生挑战中，便能体验到乐趣，丰富自己的认知，每一个日常生活变得有趣，有意思。
若是一颗心不快乐，便感觉整个世界都在与自己作对，人生处处碰壁，生活困顿不堪，即便生活在物质条件优渥的环境中，也难以感受到快乐和幸福。
所以决定我们人生快乐与否的，不是外部的环境，而是自己的心境，是我们如何看待周遭的事物，我们内心的想法和看法，决定了我们内心的感受如何。
快乐是一种能力，如何让自己获得这种自得其乐的性格，可以通过一定的训练来培养。
如何培养我们自身快乐的能力？首先，我们要给自己制定一个目标，有挑战性，且能及时反馈，能控制自己的意识，全心全意的专注于手头的工作，让自己的精神能量流转自如。
在挑战中，梳理确立意识的秩序，从而产生无穷的快乐。当我们对自我的意识掌控自如时，一种幸福的感觉，带我们进入了心流的状态。
一路降妖除魔，敌人只有自己。能拯救自己的，唯有自己，能打败自己胡思乱想的，消除精神内耗的，唯有行动！
|
