要长寿，女养肝，男养肾！尤其是这3点养生差异，分得越清越好

【健康知识】

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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朋友们早上好！

俗话说“男靠吃，女靠睡”，还有句话叫做“男不离韭，女不离藕”，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。

那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。

男养肾，女养肝

民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。

在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别的，男肾女肝的说法其实是在强调肾对男性、肝对女性的重要性。

肾不仅是生命活动的原动力，肾主阳气收藏，人体的阳气也来源于肾脏。男性属阳，对于男性来说，养肾精，护阳气是十分重要的。

大家都知道血对于女性的重要性，古代医学典籍《妇人大全良方》就曾指出:“妇人以血为基本。”

而肝藏血，女子的生理功能也大多依赖于肝。若是肝失条达，疏泄紊乱，气血失常，冲任不调，易导致出现妇科疾病，临床上妇科疾病也常通过调肝来治疗。

【男养肾】

1、按揉涌泉

涌泉穴是补肾大穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，还能够促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每天晚上临睡前，用温水泡脚后，用大拇指点按涌泉穴，两只脚都要按到。或是用手掌擦搓脚心，也是可以的。每次点按或擦搓100次以上，以涌泉穴局部发热为宜。

2、饮食养生

黑色入肾，男性朋友们还可以多吃一些黑色的食物，如黑枣、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、乌鸡......这些都是对肾很好的食物。

【女养肝】

1、推推肝经

女性养肝是要点，若是肝气郁结，不仅对情绪有影响，对身体健康也有很大的影响，常出现胸闷、胃胀、两肋不适、头晕目眩等症状。

建议女性朋友们平时多推一下肝经，能够起到疏肝解郁的作用。肝经在我们的大腿内侧循行而过，双掌交叠，从大腿根部往下一直推至膝盖处就可以了。

2、调节情绪

肝喜疏恶郁，但肝郁却是多愁善感的女性朋友们的常见问题。如果想要保持肝脏的强健，就要学会控制情绪，尽力做到心平气和，合理发泄情绪，使肝气正常生发、顺调。

男养阳，女养阴