 产后坐月子需要重视这些细节！对身体好的同时还有利于恢复！产妇千万别大意！ 孕妈妈好不容易经过十月怀胎，终于生了宝宝。是不是想着就可以放飞自我啦，我告诉你千万别，不然你会后悔的。 告诉你一件非常重要的事，就是我们生完孩子，必须就要注意自己身体和身材的恢复啦。 因为在整个孕期，我们的身体会因为怀孕发生一些改变，要注意对自己身体的调理和恢复。 这个时期，也就是我们说的坐月子期间。坐月子的时候，我们不再像老一辈的旧习惯，而且得科学坐月子。 那么，如何科学的进行产后恢复呢？ 今天给大家整理几个注意事项，一定要收藏哦，有用。 1.需要充足的休息。
生产宝宝的过程中，会消耗我们身体大量的体力，因此，产后我们要保证充足的休息，使身体能后尽快的恢复。 值得提一下的是不能总是躺着，适当的下床走动对身体的恢复是非常有利的。第一次下床，需要有人陪着孕妈妈，防止因体虚、头晕而摔倒，也不要久站。之后慢慢增加活动次数和时间。  2.保持好的心情。 生完宝宝后，我们可能会因为新成员的到来而不太适应，甚至家庭之间也会产生矛盾，甚至因为角色的转变而感到无所适从。 不管怎样，我们一定要保持愉悦的心情，因为压力过大，会增加孕妈患上产后抑郁症的可能，因此，产后建议家人多陪伴孕妈妈，多体贴孕妈妈。 我们自己也要学会更好的疏导调节自己的情绪。 3.注意饮食，合理有度。 很多人会认为，生了宝宝元气大伤，需要大补才行，这是错误的想法。 我们一定要注意合理、适度的摄取营养，不是大补特补，而是要注意荤素合理搭配，均衡饮食，保证足够的摄入量。 不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证，且前期要较为清淡些，吃太油腻也会容易堵奶，太过于补也会适得其反。 4.爱卫生。 月子期间对于个人卫生也是非常重要的，恶露排出不是一天两天，所以卫生巾等要勤换，还要用温水清洗外阴，勤换内衣内裤，以免引起私处感染。 另外如果侧切伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。 就像我之前就是疼痛，出了月子都还痛，后面果断就医，原来是对蛋白质线过敏，再加上疤痕体质，导致伤口没那么容易愈合。  5.房间要通风透气。 老一辈会觉得月子期间需要把房间门窗关好，不透风等，这种做法是不对的。 产后孕妈妈需要恢复，活动范围小，如果门窗紧闭，空气中就会滋生还能多细菌，在加上呼出的二氧化碳，长时间在这样的环境中，会让妈妈你有憋闷感，而且还不利于健康。 6.不要排尿。 产后孕妈妈一定要及时排尿，不要憋尿，如果经常偷懒憋尿，容易使膀胱胀大，不仅妨碍子宫收缩，还会加重漏尿。 7.一定要收腹。 虽然生完宝宝侧切伤口会痛，甚至喂奶的不适应，各方面等因素影响，但是记得收腹，比如使用收腹带，因为这个期间是最有利于恢复的，腹直肌分离等一定要护理，不然后期肚子恢复不到原来的样子，会特别肥胖臃肿。 |
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