喝豆浆对身体比较虚弱的老人一般有好处,但是要适量喝。豆浆里面含有丰富的植物蛋白、钙元素、维生素等营养成分,可以给身体补充所需要的营养,有利于提高身体的免疫力,同时还可以增强体质,提高抗病能力。另外,豆浆里面含有大量的大豆异黄酮,可以起到辅助调节内分泌的作用,能够辅助改善内分泌失调引起的月经失调、痛经等症状。但是要注意适量喝,以免喝得过多加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。平时要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果、西红柿等。另外,还可以适当进行运动,如慢跑、打太极等,可以帮助机体提高免疫力。 |
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