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生活就像孩子，不能靠吼，靠打，靠发怒。 你会发现，既累人，又无意义，还会折损自己！ 1 无视那些激怒我们的人。 你越生气，有些人越开心，越兴奋。 2 平时暗示自己不要那么暴躁，多看看暴躁的人的表现，你会非常的厌恶。 自己也不会想成为那样的人。 3 愤怒涌上来的时候，记得深呼吸。 愤怒值会减少很多。 4 平时为人处世，不要太着急，适当放慢自己的步调，放慢自己的脾气。  5 生气的时候，别说话，越说越生气。 沉思一下，冷静一点，才能慢慢缓冲愤怒。 6 生气千万不要想着打人、砸东西。 这种是不良的发泄行为。 如果不知道要怎么发泄，先试着休息一下。 7 降低自己的高傲值。 多想想你也没什么了不起的。 如果有个人也那么愤怒，对着你生气，你是不是会觉得很讨厌。 8 生气时，照照镜子，自己是什么鬼模样。 自然就会觉得很讨厌，下次就心里会有点顾虑了。  9 转移注意力，不要总是想着让你生气的人和事。有时候就是会越想越气。 你去做其他事情，暂时忘掉了，就没那么气愤了。 10 降低说话的声音，放慢说话的速度，舒缓说话的语气。 11 默念生气没有用，生气最没用，生气毫无意义。 与其生气不如冷静一点，分析问题所在。 12 降低期望值，能够减少你的气愤值。 不要对某件事某个人的期望值太高，自然就不会太失望，太愤怒。 13 如果没人宠没人爱，老是惹到你，一定要记住，自己要爱自己，爱自己从不轻易发怒开始。  14 少和让你生气的人在一起，少管让你生气的人和事，你可以多活几年。 15 容易愤怒，情绪波动大，郁结于心，身体就会出问题。 要么身体健康出问题。 要么精神出问题。 要么行事走极端。 要么对生活失去希望。 16 不要抬高自己，贬低别人。 不要总是觉得自己高高在上，别人讲的都是错。 生气之前先反思，自己的问题在哪里，即使是小问题。 17 常怀宽容对自己好。 人生不过是试错的过程，谁都会有犯错的时候，调整就好了，允许别人有这段时间的缓冲区，不要穷追不舍。  18 收敛自己，不要让自己的脾气越来越大。 这是一种修养，没有人能帮你，只有自己调整，除了生死，世上之事皆小事。 不要把什么都看得太过重要，就不会大发雷霆。 每次暴怒之后，你就能够发现，不是变得轻松，而是变得劳累不堪，感情还岌岌可危。暴躁最伤感情，有时候别人不能轻易的原谅你。 造成阴影，看见你就躲。 因为在别人眼里，你就是控制不了情绪的怪兽！ |
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