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这几天烧脑，处理上万字的文字。其间做做黄桃罐头、读个《三字经》、唠几句中医啥的，对我来说都是休息。这种时候，特别想说点轻松的话题，比如昨天的中药小零食，今天的捶胸顿足。 说到捶胸顿足，你可能会像我一样，立刻联想到电影电视里的泼妇形象：一边捶胸顿足，一边说着些无厘头的话。似乎，他们的肺都要气炸了，必须得靠捶胸顿足来缓解一下。过去，我只觉得这是属于泼妇的标准范式，没想过这样的动作能对身体有啥用。但前几天晨读分享时，徐文兵老师的一段话让我和群亲们对这动作刮目相看。 很多人脸皮薄，心理素质相对差一些，见到陌生人或者到陌生的环境就会显得局促不安、手足无措，同时还会脸红、心跳、手心出汗。针对这种情况，徐老师给提高自己心理素质的人提供了一个方法，就是要捶胸顿足，揉一揉胸口正中、两乳头之间的膻中穴，因为它是心包的募穴，也就是心包的气汇聚的地方，揉它相当于增加了心包的气血的流量。心理素质差，中医讲就是保护心神的心包气血比较弱，需要经历事情，慢慢历练，也需要通过从内而外的调整，提高心包的气血能量，使自己的脸皮“厚”起来。 就这一点来说，我们又可以看到心理素质与身体素质之间的密切关系，内心的强大应该是离不开身体素质的强大的，需要以身体为物质基础。 平时我们说的『动心』，按中医理论来说，就是触动了心包。因为心的外围是心包。动心的程度不一，有怦然心动，有大喜过望。如果能量能及时释放，对身体来说就没有后患。如果能量郁闭在心包里，则会影响心神。徐老师以范进中举为例来分析这种情况，若不是范进的岳父给一巴掌，范进就会痰迷心窍，体内的黏液会阻滞心包的气血运行。 所以，人要保持心气的畅通，才不容易生病。而要保持心气畅通，需要沟通心神。有的人愤怒时，会用打沙袋、摔东西等方式来发泄，可这些动作对沟通心神是没有帮助的。真正能够疏导情绪的最佳方法，正是刚说的泼妇标准范式：捶胸顿足。动物们和婴儿也是这样无意识地解决的。徐老师说，大猩猩被激怒以后的招牌动作，就是双拳击打前胸正中，这个动作对人也是有效的。 其原因就在于，心包的募穴在前胸正中的膻中穴，具体位置就是两个乳头的正中间。所谓募穴就是募集的意思。《内经》上说，膻中者，喜乐出焉。乳头上方还有一个穴位叫作膺窗穴，人们常说的义愤填膺就是说怒气往往会积攒在这里。很多女人在月经前出现乳房胀痛，也和郁怒积怨有关。捶胸就是击打膻中穴、膺窗穴，让邪气散开，如果辅助长吁短叹的呼吸疗法，加上捋刮手臂内侧的心包、心经直到手心出汗，或者在肘弯处刮痧放血效果会更好。 我们还可以模仿婴儿的睡姿扬起双手来睡眠，模仿猿猴扬起双臂大步行走的动作，所以这些，都是让心经不受压抑，不让气血郁闭，保持心气畅通。 那么，为什么要顿足？练过武术的人都知道力由足起的道理。足跟是肾经、阴跷脉、阳跷脉的起点，足跟是发力、站稳的根基。顿足跺脚是本能的反应，用以激发力气。 无独有偶，我还看到武国忠大夫在书里写到，“捶胸顿足”除了宣泄体内郁气，还可以降血压！武大夫分析，捶胸震的是肺经，顿足震的是肝经，在道家医学之中，肺代表虎，肝代表龙，如果金木相克则寓为龙虎交争。肝和肺在《黄帝内经》的论述中分别代表人的魂、魄，这指的是精神层面的内涵。人一生气大怒，就会失去理智，神魂颠倒。怒则气上，布于胸中，胸中就有憋闷、委屈、气短的感觉。 这个时候，捶胸是导气外出，顿足是引血下行，简单的捶胸顿足，实际上在告诉我们一个导引的妙法，即通过这个动作，让我们的气血相对平衡。一番捶胸顿足之后，就会感到身上那股憋闷之气顿然消失。捶胸顿足，这两个动作实际是人在生气或着急的时候的本能动作，也是一种无意识的自我保护。通过肢体的拍打、震动，引气、血下行，不仅有降高血压的作用，还有宣泄体内郁气的作用。 当然，我们在保健时，不能因为这两个动作有用，就使劲去做。一定要以捶打和顿足的时候舒适为度，不要用劲太大，尤其是足跟，不能太用力，轻轻地用整个脚底很轻松地拍打地面即可。千万不要使劲地拍胸跺脚，太过了反而失去了养生的本意，适得其反。 武大夫建议：有高血压的患者，可以每天晨起时，轻松地做捶胸顿足5〜10分钟，坚持就可起到降压的作用。对于没有高血压的朋友，每天捶胸顿足几分钟，也可起到预防高血压的保健作用。大多数高血压患者都多少会有爱生闷气的习惯。反过来，爱生气的人患高血压的概率也比一般人高很多，因此保持平和乐观的心态，配合捶胸顿足，就可远离高血压。
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