道家小技巧，强肾效果显著

 今日，三合老师将为大家分享道家古法的强肾秘法。练习方法非常简单，只需按照以下步骤进行：

1. 双脚稍稍宽于肩，呈高马步，脚尖踮起。
2. 双手自然放于腰部，吸气时收紧肛门，呼气时放松。
3. 背后的脚尖要互相交叠。如果能每天坚持练习10分钟，三天后你会感受到精力更加充沛。

除了这个方法，三合老师还有很多其他的小技巧，我会在后续的分享中一一为大家呈现 ！