 很多家长在线问我，孩子成天玩手机怎么办？作为一名心理咨询师，我没有一个速成现成的办法提供给大家，让你的孩子马上就能放下手机。 但我今天想要结合自己的咨询经验，想和大家讨论下关于孩子玩手机这件事。 家长不想让孩子玩手机，想方设法让孩子放下手机，可又担心一旦采取激烈手段，带来意想不到的后果，所以总是有点纠结。 一方面是家长想要让孩子放下手机，父母的这个想法没错，另一方面是孩子不想放不下手机，把全部精力投入到学习中去，父母的想法与孩子玩手机的行为在对抗，但我们越是放大孩子玩手机这个行为，问题将永远无法解决。 那该怎么办呢？首先我们先站在心理学的角度分析下孩子玩手机的这件事： 我们大多数的家长都有自己的工作、事业，工作忙碌，生活压力很大，对孩子的期待普遍很高，我们作为家长也曾经有缺失，没时间和耐心陪伴孩子，手机也曾在孩子的成长过程中提供了价值，它陪伴了孩子一段时光（现在二三岁孩子玩手机的很多，妈妈在一边看着，这样孩子就比较乖，家长省心）。 家长首先要意识到一点，手机带给了孩子哪些好处？ 1.例如手机游戏最能吸引孩子的一点是，游戏都有规则、有挑战性、要晋级（孩子们都喜欢有规则、冒险的事情）； 2.游戏给了孩子即时性的赞美，顺利过关就是无意识在告诉孩子，你太棒了，你又升级了（想想看我们日常对孩子的进步及时地表达过赞美和鼓励吗，每一个孩子们都渴望得到赞美和表扬）。  3.玩游戏过程中，孩子的眼睛、脑子，手，心都在协调，孩子适应得很快。所以说打游戏的孩子都有一颗强大的心理。 4.孩子的小烦恼，压力，情绪在手机游戏中得到了缓解。游戏让孩子很放松，有自我把控的感觉。 家长要充分认识到手机的价值对孩子来说意味着放松，及时赞美，无指责不批评，它在很大程度上缓解了孩子的学习压力，让孩子觉得自己很有价值感，尤其是男孩子。 让孩子不玩手机，一是不可能，二是不玩手机更可怕。当一个孩子对玩手机都没有了兴趣，那才是最可怕的。 我们作为家长要做的不是杜绝孩子玩手机，而是提升孩子驾驭手机的能力。 先邀请各位家长先思考以下几个问题： 1.孩子与你们的关系如何？你们的家庭氛围如何？夫妻关系如何？ 2.孩子是否参与到你们的家庭建设当中去了，例如孩子帮家里做简单的家务，如倒垃圾，拖地，取快递，买东西等， 3.孩子在玩手机的时候，你们做了什么事情？ 4.你们大人日常是否也玩手机？ 5.你们如何理解孩子玩手机这件事？ 6.家里日常陪孩子最多的人是谁？日常如何与孩子互动的？ 7.你们的家庭生活丰富吗？ 8.除了玩手机游戏，你们可否与孩子探讨过手机的其他功能，例如众多的学习app，工具app等 9.除了焦虑担忧，催孩子学习，我们还会干什么？孩子不珍惜时间，我们有没有教会孩子去做时间管理？孩子学习不上心，我们教会孩子学习方法和工具了吗？ 家长先要通过这九个问题认真思考一下，孩子玩手机背后，家庭环境带了他什么样的影响？ 例如家长自己做的也不合适的地方，每天疯狂地玩手机，刷剧，打游戏等，对孩子的态度和方式不好，看到孩子玩手机就大声呵斥，责备，家长工作很忙，根本没有时间陪伴孩子成长。从小就扔给孩子一个手机，孩子很早就习得了这种打发无聊时光的习惯。  同时家长要看到互联网时代，让孩子不拿手机这件事是不可能的，所以我们需要让自己拥有柔软的智慧，要觉醒，不要因为这件事和孩子站在对立面，孩子一旦因此与你对抗，怎么可能去解决这个问题呢。 要和孩子站在同一位置，一起面对手机的诱惑，不要让自己的焦虑担忧情绪，成为孩子玩手机的推手。你越焦虑，孩子越无法放松，反而拿手机玩游戏玩得更嗨了。 2.与孩子搭建和谐的亲子关系，共同管理手机 不要站在父母的初心看问题，解决问题，要学习和成长，尤其是不要采取极端手段，没收手机或者断网的方式来强制要求孩子放下手机，要引导孩子互动积极地管理手机。 大多数孩子的自控力和自律性都很差，所以要想办法提升孩子管理手机的能力，提升我们自己和孩子的情绪管理能力，如果自己不能引导，就寻求专业的心理咨询师与孩子沟通。各位家长有没有想过，当有一天你的孩子不玩游戏了，他开始厌学，休学，自我封闭，那问题是不是更加麻烦。 3.营造一个生活丰富、宽松和谐的家庭氛围 每一个孩子疯狂玩手机的背后，一定有一个家庭生活不够丰富的环境。  如果我们的家庭生活比较丰富，家人在一起做手工，唱歌，做美食，户外运动，一起跑步锻炼，阅读等，孩子就没有更多的时间玩游戏。如果与孩子的关系很棒，一家人共同去做一件事，例如参加公益活动，旅行，有机会共同经历很多事情，建立很深的情感链接，同时也提高了孩子的社会适应能力。 在家庭中多安排一些事让孩子去做，让他去体验去经历，例如可以开家庭会议，让孩子也有机会去做主，去表达自己的感受和情绪，想法，规划孩子要做什么，妈妈要做什么，爸爸要做什么，要承担一些责任，孩子的兴趣爱好发挥出来，表达每一个人的优势劣势和对未来的期待。 这样整个家庭都是一个统一体，在这个前提下，去相互支持和鼓励，去约定一些共同的事件，例如家庭成员使用手机管理说明，家长的榜样作用就会充分发挥出来。孩子也不会那么痴迷于手机游戏了。 当孩子玩手机的行为让你感到不舒服，我们首先要找到孩子玩手机背后的认知，先处理情绪，再与孩子进行沟通。  1.与孩子约定沟通时间，不要随时随地进行（妈妈想找个时间与你单独聊聊，你看今天下午还是明天早上） 2.表达自己的焦虑担忧情绪和对玩手机这件事的感受，不要一下子把压力给孩子，倾听孩子的想法与感受。 3.借助第三方力量，例如老师或者专业的心理咨询师与孩子聊。 不要去强迫，指责，批评教育孩子，让孩子感受不舒服，问题不会一下子就解决。我们做家长的需要反思， 与孩子沟通，或者想要给孩子提要求时，建议家长这样说： 1.你有时间吗？我和你爸爸有事情想要和你商量下（缓冲情绪）。 2.妈妈觉得快中考了，看到你每天学习很累，我们都很心疼，这个周末我们抽一天时间全家都关掉手机，我们去户外放松一下 （表达情感）。 3.你可以去，也可以不去（给孩子一个选择）但不能一个人在家玩手机，我是你妈妈，我不喜欢你这个态度，我是你妈妈，你要尊重我。 青少年孩子不喜欢被父母掌控，我们也要趁机锻炼孩子的自主独立意识，让孩子自己做决策，听孩子的意见，大人要学会尊重孩子的意见，要智慧地表达我们的想法，要帮助孩子成长，而不是掌控他的人生。 |
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