國醫圖文 2023-05-08 05:00 发表于河南 收录于合集#养生功法32个 捏脊又称捏积，从字面上来理解，就知道是捏脊椎，也是比较方便的养生保健之法，只是在实施的时候需要他人协助，一个趴着，另一人帮助捏脊，是比较比较享受惬意的时刻啦，可以适合子女给父母做，夫妻、恋人之间相互做，也适合大人给孩子做。据说，宋美龄多年来每天晚上，都有专门的按摩师给她按摩，她的要求就是给他捏脊，其他按摩反倒忽略了。有不少人认为，这对她的长寿是很有益处的。一个人的脊椎，对人体的支撑作用是不言而喻的，说他是中流砥柱也一点不过分，好比是一套房子的承重墙啊，装修时候承重墙，是必然不能敲的，当然你违法操作也不是没有，但是对房屋的牢固程度、抗震能力必然是一个致命影响，所以对脊椎的重视是自古以来的，何况脊椎附近不但有督脉，还有膀胱经所在啊，在捏脊的过程中，等于是对这些经络的一次按摩、梳理，推陈出新是个必然过程。
捏脊的时候，个人喜欢手指与皮肤直接接触，感觉使得上劲，当然你也可以穿着稍微薄点的衣衫，连衣服一起捏。捏脊的动作，就是用两个手，把脊椎两边的肉，捏起来往上提一下，捏起的肉肉，跟脊椎是呈垂直状态的。注意，高血压患者要从头颈那往脊椎下方顺势捏，从下往上容易引起血压升高，反而会造成身体不适。如果是身体健康的人，捏脊没有太大的限制，从上往下从下往上都可，如果你不放心，可以两个方向捏脊次数相同，我对有补泻之分的手法，基本都是这样处理的，补多少次泻多少次，依然是一个平衡。人体要追求的，就是一个阴阳平衡，环境要追求的也是一个平衡，平衡才有健康，才有美。如果是健康的人或小孩，基本都很容易在脊椎那捏起来，但是久病或者亚健康的人，尤其到了不舒服的部位，比如久坐电脑前的人的腰部、颈部，捏的时候有点费力，似乎是皮肉与脊椎粘连在了一起，要捏起来提一提，比在其他健康部位要用更大的力气，不信你可以试试。从我及LG的身上感受，我们在腰部就要难捏一些，所以就可以多捏捏，有问题的部位我们总是会多给予些关注的。抛开那些复杂的中医原理不说，单就捏脊这个动作而言，就是对疲劳肌肉的一种放松，上班一天之后捏个十几二十分钟，就会觉得后背比没捏之前松快些了，一捏一提之间，必然会促进血液的流动，僵硬肌肉的放松。偶在捏脊的时候，喜欢闭着眼睛享受，哈哈，虽然捏到亚健康的部位，也会有酸胀疼的感觉，但那无疑是一种痛，并快乐着的快感啊。从中医理论而言，捏积可以疏通经络、调理阴阳，强健脏腑功能。
二、捏脊时注意温度合适，不要让风扇或空调直吹身体以免着凉；三、体弱或婴幼儿一次捏积时间不要过长，否则容易造成身体不适；四、捏脊手法轻重以可以接受为宜，初次使用建议手法稍轻，循序渐进；五、可以涂些润滑的东东，但个人建议还是不涂容易捏得起来。
捏脊时候主要的动作是捏、提，你可以一路捏，也可以捏几下提一下，也可以每一下，都是捏跟提的动作结合，看个人感受慢慢来。个人感觉，把捏跟提的动作结合，效果会更好些，尤其对于膀胱经受堵的人，更是有打通经络的作用。捏脊的时候，每个人的反应也不一样，有的会出汗，有的会打嗝放P排除废气，有的会有想上厕所的感觉，有的会昏昏欲睡，也有的会在后背发痘痘，都是正常的排毒现象，是好事。有一次，LG的脸上眼角处长了个小皮炎，不疼不痒但是皮肤摸上去比其他处要粗糙，没用什么药物药膏，我就是用捏脊给他两次搞定。我的思路是，体内的垃圾不走正常渠道，从皮肤排毒了，一定是通道受阻了，通过捏脊把膀胱经刺激下，有阻塞的地方，通过捏与提的动作，打通他，垃圾走膀胱经了，自然不会走违规同道了。开始他还不信，说要涂药膏，我就说你先别涂，捏几次看看效果，不好再涂也不迟（咱这用的缓兵之计啊，与激素类药物涂上，效果立马看得出来比，一味否定不一定有说服力，但是要看到养生手法的好处，才更能让一个人信任中医天然疗法）。于是，饭后一小时，开始给后背刮痧、捏脊，大概半小时，之后洗澡早睡。第二天起来，嘿嘿，不是吹啊，事实胜于雄辩啊，那皮炎面积用肉眼都看得出来缩小啦。之后又巩固了几次，哈哈，皮炎拜拜了……
捏脊从另外一个角度看，通过给父母、孩子、配偶、恋人捏，无形中也增进了彼此的感情，你可以把他看作是按摩的一种手法，事实上不少美容院、养生会所之类的，也都用上了这个手法的。捏脊的好处，不仅仅是我上面所述的这么点，有人用他给体弱的孩子强健体质的，有人用他给老人增进食欲的，有人用他改善睡眠的等等，都有一定的效果，大家不妨尝试一下。上一篇【养生功法】27、刀疗下一篇【养生功法】29、甩手 |
