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文/有书阿岚 来源/有书（ID：youshucc） 在经历了多日高温后，天气越来越炎热，三伏也如期而至。随着地表层热量的逐渐累积，我们仿佛置身于一个巨大的蒸笼中。那么在古代，人们又是如何在热浪中度过炎热的夏季呢？当我们翻看诗词文赋，就会发现其中藏着古人不少的消暑良方！ 
《刘驸马水亭避暑》 【唐】 刘禹锡 千竿竹翠数莲红，水阁虚凉玉簟空。 琥珀盏红疑漏酒，水晶帘莹更通风。 竹林水阁、桥畔河旁，亲水是古人必不可少的消夏方式。看岸上一竿竿纤细的翠竹，闻池中一朵朵娇红的荷花，听山涧泉水叮咚作响。铺设一张竹席，闲坐在水上空旷的楼阁中，四周水晶帘莹光闪闪，更加透风，毫无暑热。聪明的古人，会在盛夏来临之际，利用机械工具制作“自雨亭”。他们将冷水输送到亭顶的水罐中贮存，之后让其从屋檐四周流下，形成阵阵水帘，从而起到消暑降温的效果。如今的我们，虽不能切身感受“自雨亭”的作用，却仍可以觅一处清凉的小溪，溯溪玩水。把瓜果饮料丢进溪水里冰镇，光着脚丫踩水，坐在稀疏的树荫下纳凉闲聊，不失为夏日避暑的正确打开方式。
《暮热游荷池上 (其三）》 【宋】 杨万里 细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。 荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。 夏日傍晚，古人水边纳凉，还往往与采莲赏荷结合起来。驾一叶轻舟，赏池中翩翩荷叶，看蜻蜓飞舞于池水花海之间，摘一朵香气幽幽的荷花，偷得半日凉。剥去嫩绿的外衣，去品味那脆嫩和清甜，不禁让人回味无穷。近日，中国美术学院的学生化身宋代女子，和送花郎一起在西湖畔送荷花，给大家带来独属于宋代的夏日浪漫。“暖风油伞小雨稀，红履白袜半撩衣。花郎笑语答客问，担中菡萏赠君子。”夏季的燥热也会在迷人的风景中，逐渐消失。 
《山中景》 【元】 释英 六月山深处，松风冷袭衣。 遥知城市里，扑面火尘飞。 酷暑炎夏，与其在城市里忍受扑面的热气、飞扬的尘土，倒不如去深山里避暑。身处野壑涧泉、虫鸣鸟叫之中，你会发现，原来青山绿林，就是天然的消暑场所。深谙山中纳凉之妙的古人，常常喜欢在盛夏之时常驻山中。他们会在山中搭建一处住所，携亲朋好友一同前往避暑。巍峨壮丽的山川，郁郁葱葱的山林，清澈见底的小溪，都能让人瞬间忘记山外那可怕的高温。在这个万物都在蒸腾着的夏天，我们何不效仿古人深山避暑之乐，静享惬意的山居生活呢？寄身于山水间，享受“住山不记年，看云即是仙”的清欢时光。《中伏日陪二通判妙觉寺避暑》 【宋】 梅尧臣 绀宇迎凉日，方床御綌衣。 清谈停玉麈，雅曲弄金徽。 高树秋声早，长廊暑气微。 不须河朔饮，煮茗自忘归。 一杯清香的好茶，既能清热解暑，又能调养心境，是不可多得的解暑佳品。古人夏天最惬意的事情，莫过于寻一处好地，备一套茶盏，与青山对坐，静听流水涓涓。在等待水沸，投茶注水，静坐品茗的过程中，时光便在茶香中一寸寸被拉长。即便外界苦热难耐，但夏日里的一碗茶，总能轻轻松松地就消了暑气，让你心情愉悦而平和。当你的内心安定后，苦夏也就不会再觉得难耐了。 
《夏晚纳凉》 【明】 瞿佑 竹床藤簟晚凉天，卧看星河小院偏。 云影恰如衣暂薄，月华那得扇长圆。 夏日的夜晚，微风轻拂，躺在院中的竹床藤席上纳凉，抬头望见星河点点，仿佛置身于无边的宇宙之中。“汉灵帝好胡服、胡帐、胡床、胡坐、胡饭……京都贵戚皆竟为之。” 从汉灵帝时期开始，凉席便逐渐从“坐具”发展成了“卧具”。有时，他们甚至会用水擦拭凉席，这样等水汽蒸发冷却后，会有更佳的降温作用。这个睡凉席的降暑方式，时至今日仍在延用，可以说是非常有效且环保的降暑神器。
《菩萨蛮·端午日咏盆中菊》 【清】 顾太清 薰风殿阁樱桃节，碧纱窗下沈檀爇。 小扇引微凉，悠悠夏日长。 夏日已至，暑热渐强，古人常用摇扇子的方式，来消暑解热。而扇子作为古人消暑的第一器物，已有3000年的历史。最早的扇子，是在帝王出行之时使用，到汉代才逐渐转变为百姓摇风避暑的日用品。当你轻轻晃动扇柄，就可以加快空气流动的速度，让人感受到丝丝凉意袭来。在被酷暑高温折磨的漫漫长夜中，持一把扇在胸前，以扇逐暑，用扇引风，方能于半梦半醒之间，与一片凉意不期而遇。
《咏酥》 【宋】 杨万里 似腻还成爽，才凝又欲飘。 玉来盘底碎，雪到口边销。 在酷暑之日，古人总能充分利用各种自然条件，发挥奇思妙想，制作出各类“冷饮”。它的最底层是冰，上方是用生牛乳、酒酿、白糖熬制加工的“酥”，有点类似于今天我们喝的奶油。冰凉凉、软绵绵，“酥山”还未进入腹中，就已经感受到阵阵凉意。《东京梦华录》里记录了许多宋代夏日小吃，从冰雪甘草汤、生淹水木瓜，到砂糖冰雪冷元子、凉水荔枝膏、雪泡梅花酒等。炎炎盛夏，食冰饮、逛夜市，酷暑带来的热气烦恼，便顿时消散于无形之中。
《与朝歌令吴质书》（节选） 【魏】曹丕 驰骛北场，旅食南馆， 浮甘瓜于清泉，沈朱李于寒水。 “夏日于朱红盘中，自拔快刀，切绿沉西瓜，不亦快哉。” “西瓜以绳络悬于井中，下午剖食，一刀下去，咔嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。” 夏季燥热，吃上一瓤冰凉香甜的瓜，不仅降燥生津，还能清热去火。随着这份清凉在唇齿间弥漫，只余下西瓜的余香，落进每颗躁动的心中。随着时光的变迁，古人的诸多消暑方式，仍然适用于当下。无论是江边乘凉、对弈饮茶、撑船采莲，还是山中纳凉、亲水消暑、浮瓜沉李……这些避暑良方，无不彰显着古代劳动人民独特的智慧与生活美学。我们可以追随古人的脚步，走出空调房，去体会那诗意般的夏日。点个“在看”，让我们在这个夏季，放下烦躁，消暑静心，共享悠然惬意的盛夏美景。
作者：有书阿岚。本文首发有书（ID：youshucc）。责任编辑：Cyan。
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