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朋友小西发来几个大哭的表情包，“跟人交流沟通太难了，尤其是当你不知道如何回话的时候，真是恨不得找个地洞钻进去……” 原来小西突然被安排跟一位不熟悉的同事一起出差，她平时个性比较沉默，不知道跟同事聊些什么合适，只能尴尬地坐在一边看手机。之后还是同事主动挑起话题，但她越着急越不知道如何接话，只能简单地回应“嗯嗯”“是啊”，然后又陷入了静默，在一旁如坐针毡。  经常听人强调成功在很大程度上取决于与人打交道的能力，我们也都明白交流沟通的重要性，可很多时候不知道跟人聊什么，也有些时候没说上几句就冷场，完全不知道该怎么接别人的话。碰到这些状况别急着给自己贴上“不善交际”的标签，任何技能都是可以习得的，今天分享日本畅销书作家山口拓朗的《好好接话》一书中的三个技巧，多多练习相信你也能成功克服“说话恐惧”。 1.日常小事锻炼“回应”好习惯许多人提及过这样的状况：跟别人聊天有时候会卡壳，不清楚到底该如何回应对方，交谈于是陷入了僵局。如果你也曾经有过这种情况，想改变自己从而让别人觉得自己是一个会聊天的人，可以从日常小事开始，对他人的发言或事情主动做出回应。 比如说，看见对方发型和平常不同，主动问一句：“呀，你是不是换新发型啦？” 碰见同事笑逐颜开地走进办公室，感叹一句：“今天心情真好呀！” 外出聚餐时，评价一两句“这家菜品真漂亮”“这家餐厅环境真不错啊”之类的话语。 再比如，微风吹过时轻声说：“真舒服啊。” 乘地铁时，可以说：“今天人真多呢。” 是不是觉得说这些话有什么意义呢？其实，愉快地闲聊本身就不用追求意义。持续这样锻炼，当有人跟你说话时，就能快速给予回应了。而当周围人发现你平时都在以积极开朗的态度看待事物时，他们也会认为跟你说话不会被忽视或冷淡对待。  2.“七大话题”放口袋，遇谁都能聊得开俗话说，有备无患，交谈许多时候也是需要做准备工作的。文章开头的小西，如果能在出差前有意识地收集一些话题，也不至于与同事尴尬相对无话可说了。 聊那些话题可以不冷场又不会显得突兀呢？山口拓朗在书中分享了七大话题：
出门常备这七大话题，再也不怕没说话。  3.“不说话很糟糕”只是你的一厢情愿与他人相处时，如果两个人都不说话，你会如坐针毡感觉特别煎熬吗？这个时候是不是想拼命找话题好打破沉默呢？ 很多人有过这个感觉。对于不擅长聊天的人来说，陷入沉默就如同承受着严刑拷打。但山本拓朗却提出，对于擅长讲话的人来说，沉默是建立彼此信赖关系的机会。 想想看，当你跟好朋友、家人、恋人在一起时，两个人几分钟没说话也不会感觉不舒服，反而会享受这种惬意。感情深厚的人在一起，无需刻意找话题。 所以，与他人相处时，若沉默来临，不必感觉难为情，把这当做和对方共同享受沉默的时刻。这个时候，放松心情环顾四周，哼自己喜欢的歌曲或者微笑地注视对方都是非常好的选择。营造悠闲的氛围，坦然的沉默，能让对方感觉跟你在一起及时没话说也没关系。 情绪是会互相传染的，如果你觉得没话可聊时很尴尬，对方也会不自在。如果你抛开“没话说很糟糕”这种负面想法，坦然以对，对方也会感觉轻松和安心。正如山本拓朗在书中所说，“懂得享受沉默，就能降低对谈话的惶恐不安。”  聊天的天赋并非与生俱来，但那又怎样呢？没有几个人是这样。正如美国社交大师基思·法拉奇所说：
交流不是洪水猛兽，沟通完全可以学习。在日常小事中锻炼回应的习惯、提前准备话题，能够避免自己在与人交谈时卡壳。如果一旦陷入沉默，也可以调整心态，用轻松的氛围感染对方。 如果你不希望一辈子都害怕与人说话，试试看这三种方法吧。 |
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