30天极简|一天一个走进极简生活！

嗨，大家好，我是柚妈。

27岁开启了柚妈的极简生活，过去的八年里，很感谢极简这个概念走进柚妈的生活。

物欲变低，存款变多，减少焦虑，更加享受极简生活。极简后，存到了人生中的第一个50w。极简前，柚妈也喜欢各种买买买、囤物品。搬家时，清理物品，发觉里面竟然有60%是我不常用的，不常穿的衣物足足有四个行李箱。

开启反思，柚妈以前的消费观都是错误的！也意识到了自己每个月月光，存不住钱的源头。极简后，柚妈就开始了多存钱，少囤物的生活。

有粉丝问柚妈，如何才能走进极简生活呢？柚妈总结了一个初步30天的极简计划，大家可以按照这篇文章的来哦！让我们一起轻装出发，清空负累。

01

YOUMA

一天一个走进极简的30天计划！

1、关掉离线的一天

改掉你手机里面所有的通知，有事电话联系，享受一天的平静。

2、冥想十五分钟

找一个令自己舒适的地方，什么都不去想，就好好地一呼一吸。

3、整理你的教学生活

看看你在无意义的APP上花了多少时间，你有得到正向的反馈吗？你的数字生活是带你进步了？还打算原地踏步甚至倒退？

4、无抱怨日

给自己一天的时间，要么接受它的存在，不再抱怨，要么解决它！

5、确定主要优先事项

列出你生活中3-6项，重要的事情，重中之重的事情。

6、早晨的仪式感

早上起来，不要去看手机朋友圈，微博之类的，尝试着，喝杯茶，做做运动或者读读书之类的。

7、简化你的手机

极简软件，自己留下自己用着顺手和提高生产力的APP、精简好友关注，精简手机桌面、精简照片文档分门别类放好。

8、学会独处

独自花费至少2个小时，理想情况下可以更多，没有社交媒体、手机电视。感受完全孤独的感觉，如果你愿意，写下你当时的想法。

9、减少你的物品

从头部开始、到脚，默写外卖经常使用的，所有物品的清单，没有写出来的断舍离，或者暂时先放在一边。

10、放弃时不时下意识看手机

开始一天工作的时候，拒绝接收来自其他地方的消息，特别是手机，专心致志地完成你的任务，直到午餐的时候，再拿出来看看。

11、向新的技能迈出第一步

不管之前怎样，是时候不要找借口了，开始你的第一步，查找资料，看文章，看视频学习。

12、清理衣柜

预留一个完整的下午，盘点你的衣服，摆脱那些破旧的，感到厌倦的，不能让你感到自信和愉悦的东西。

13、检查你的日常习惯

仔细看看你的日常习惯，从睁开眼睛的第一步，到晚上睡着前。你应该放弃哪些习惯，你可以选择哪些新习惯。

14、24小时内不花钱

今天24小时不花钱，衣食住行都不花钱。能在家里解决就到家里解决，你总会有办法的。

15、专注一件事情

罗列事项，然后一件事情做好以后，再做另外一件事情。不要着急忙慌赶着做另外一件事情。

16、取消联系

取消你社交媒体中，你毫无关联的好友。你找到需要与多年没有跟他交谈的人，保持“好友”关系吗？

17、找回你的感知力

放下手机，选择你熟悉的路线，去散散步，充分关注你周围的事物，以往你都没有注意的新事物，会让你感觉焕然一新。

18、整天没有电子屏

不要抱着你的手机，或者电子书结束你的夜晚，今天就拿着一本好书，在床上阅读入眠。

19、书写20分钟

今天坐下20分钟，写下任何你想到的事情。如果喜欢，可以日常中加一个，快速的日常写作小流程。明天天马行空的写一点。

20、创造一个放松的睡前常规

做一些写作，读一本好书，喝一杯茶，为第二天准备好一切，等等。睡前最后一个动作是闭眼。

21、露出'真面目'

今天做一个简单的形象程序，重新设定你认为你觉得必要的东西。没有化妆和最简化的皮肤管理。你认为需要的产品，也许都是可选可不选的。

22、练习感恩

写下你对生活中感恩的一切。生活美好的基础都是哪些生活中你觉得不起眼的小事。

23、今天不安排任何事

总是说”充分利用每一分钟，不要浪费时间“。今天就是要无所事事，就是什么事情都不想做，不过不可能每天都做这个任务，仅限一天哦。

24、找出你真正的压力所在

这个世界压力无处不在，弄清楚自己本身的压力，并努力来消化它们，或者抵消它们。

25、清理你的抽屉

清理房间里最杂乱的抽屉、盒子或者角落，处理所有与你有关的东西，相关的不同情绪。

26、放弃一个目标

放下今天对你没有任何意义的任何目标，找出内心真正所需。

27、关闭通知

今天就关闭所有的通知，并仅在指定的时间，检查你的信息。

28、评估最近的5次购买

评估最近的5次购买。他们的效益有多大？能不能不购买？有时候你不反思，其实并不会知道。

29、睡前泡一次脚

好好泡个脚，最好是每天都可以坚持下去，低成本养生习惯。

30、第30天做一个复盘

回想一下30天，你对自己有哪些变化。

现在是信息、物质爆棚的时代。感到不快、焦虑、压力⋯是大部分人的常态，希望困惑中的你，尝试极简生活，或许可以改善你的现状。

以上是今天的内容，谢谢你来看柚妈、谢谢你的时间，下篇文章见。