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一 饮食不当 长期饮食不当会损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，加速衰老的进程。 二 情绪不良 任何不良的情绪如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、若持续时间较长，或反复出现，都会损害人体健康，引起未老先衰。 三 患慢性病 慢性病病程长，或久治不愈或反复发作，能使身体逐渐虚弱，极易出现早衰。病情越重，病程越长，早衰就越明显。 四 缺少运动 生命在于运动，反之，缺乏运动势必导致早衰。长期坚持适当运动，能使全身各系统和器官都得到锻炼，增强机能，从而使身体变得更结实，充满生机和活力。 五 过度肥胖 肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发生多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病，加速身体的老化和衰老进程。 六 嗜烟酗酒 有关医学调查，发现从20岁起嗜烟者，面部皮肤皱纹比非吸烟者平均早出现1.5至3年。长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，使人迅速衰老。 七 长期纵欲 中医认为肾精乃生命之根本，在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损而使人过早衰老。 八 孤独离居 夫妻恩爱可延年益寿，鳏夫寡妇们常常感到孑然立身，往往孤单离居，自悲自叹，过早的产生心理上的衰老。身体早衰之前，大部分早衰者都出现心理衰老。 保持情绪稳定和心理健康，适量运动，即使步入中年，体魄也不下于年轻的小伙子。 |
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