 文/仲念念 图/源自网络 侵权请联系删除 - 每个人都有自己的喜好与习惯，根据人们意愿及长期惯性而成。 但习惯有好有坏，即使产生惯性思维，也要懂得甄别和审视自己，保留好的习惯，精益求精；改掉坏的习惯，及时止损。 尤其关乎我们性命安危，有些减寿的习惯一定要摒弃。 其实，最减寿的习惯，不是抽烟，也不是喝酒，而是这三种，必须注意。  01：不控制脾气，横行霸道 暴躁的脾气如同一把锋利的刀，伤人伤己于无形。 脾气暴躁、横行霸道的人，总是会给周围的人带去压力和困顿，但很少有人意识到，这种习惯也会对自己的健康造成严重伤害。 他们常常处于紧张不安的状态，这种负面情绪会导致心脏负荷加重，增加患心脏病的概率。 他们以自我为中心，误以为发泄情绪是在释放，事实上，这种行为是一种掩饰，不是被人说中了要害而暴跳如雷，就是被人触碰了自卑而敏感的神经。 失控，不是宣泄，而是一种应激的行为。 此外，有些人因为环境或者生理因素而情绪失控，这种长期的愤怒和不良的情绪会导致免疫系统功能的下降，罹患病痛的风险大大增加。 因此，控制脾气不仅是为了更好地与他人相处，也是为了自己的身心健康着想。 我们应该时刻提醒自己，保持平和的心态，学会控制情绪，以迎接更健康、更美好的生活。  02：不控制欲望，恣心纵欲 当今社会，我们常常被各种诱惑所包围，甚至被金钱至上的理念迷乱心神，我们根本看不清生活的本质。 不控制欲望，会导致过度消费、暴饮暴食等不良习惯的形成，这些行为会增加患病的风险。 而且，欲望永无止境，就像一把枷锁，束缚着人们的身心自由。 如果人们的生活只围绕欲望而非感受，那么我们终将沦为欲望的奴隶，陷入无休无止的欲求不满中，长期焦虑，无法平和，也体会不到幸福。 此外，过度追求物质享受也会导致心理压力增加，进而引发恐慌和抑郁等心理问题。 要控制欲望，就要明确自己的需求和欲望之间的区别，通过培养自律的习惯，抑制欲望的冲动，追求更健康、更有意义的生活。  03：不珍惜生命，过度消耗 生命应当是一束短暂而耀眼的光，我们要尽情地享受每一刻。 它是我们最宝贵的东西，然而，有些人却不懂得珍惜，过度消耗着自己的生命。 这些人，追求世俗的成功，过度工作、熬夜、不注意休息，最终导致身心俱疲，甚至患上各种疾病。 过度消耗生命，会导致身体机能下降，免疫力减弱，易患疲劳、抑郁等问题。 长期的过度消耗还会增加患上严重疾病的风险。 健康才是生活的本钱，没有了健康，一切财富、名利，都是空谈和妄想。 因此，珍惜生命、合理安排工作和休息时间，对于保护身心健康至关重要。 要珍惜生命，首先要调整自己的工作和生活节奏，合理安排工作和休息时间。 其次，要培养良好的生活习惯，如定期锻炼、保持良好的饮食习惯等，以增强身体的抵抗力。 此外，要学会放松自己的身心，暂且将一切放下，享受阳光与空气，以缓解压力，保持身心健康。  不控制脾气、不控制欲望、不珍惜生命，这三种习惯看似微不足道，却可能成为我们健康的绊脚石。 通过克制冲动、降低欲望、维护健康，我们可以远离这些陷阱，拥有绝佳的状态、健康的体魄。 人生需要广度，也需要长度，尽量改掉这些不良习惯，才能迈向更加积极和幸福的未来。 END |
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