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共选六首方剂。方一：五加健骨酒以五加皮和仙茅组成。五加皮一药，被历代医家所重。《本草纲目》五加皮条下云："五加皮治风湿痿痹，壮筋骨，其功良深（很有效）。仙家所述，虽若过情（夸大），盖奖辞多溢（表达），亦常理尔。造酒之方：用五加根皮洗净，去骨、茎、叶，亦可水煎汁，和曲酿米酒成，时时饮之。亦可煮酒饮……谈野翁《试验方》云：神仙煮酒法：用五加皮、地榆各一斤，袋盛，入无灰好酒二斗中，大坛封固，安大锅内，文武火煮之。坛上安米一合，米熟为度。取出以渣晒干为丸。每日服五十丸，药酒送下，临卧再服。能去风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓。久服延年益老，功难尽述。
人类第一位乘宇宙飞船进入太空的是前苏联宇航员加加林。这一举世瞩目的壮举，引起了全世界科学家探讨加加林身体素质的兴趣。加加林生活在西伯利亚地区，该地区的人大多长寿，这与他们经常服用西伯利亚人参有关。西伯利亚人参即是南五加皮。经研究，南五加皮中含有一种叫异秦皮定的物质，具有明显的抗疲劳、健身、抗衰老的功效。能为人体力、脑力超负荷工作"加油"、"充电"。方中的五加皮是南五加皮，不可用北五加皮替代。
仙茅有增强人体免疫的功能。《本草纲目》载："苏颂曰：五代伪唐筠州刺史王颜著《续传信方》，因国书编录《西域婆罗门僧服仙茅方》，当时盛行，云五劳七伤，明目益筋力，宣而复补。云十斤乳石不及一斤仙茅，表其功力也。本西域道人所传，开元元年婆罗门僧进此药，明皇（唐明皇）服之有效，当时禁方不传。"
方二：狗骨壮腰汤以狗骨为主。狗骨能强筋壮骨，久久流于民间。想骨之一物，最贵莫过于虎骨。古往今来，真虎骨可谓凤毛麟角，于是人们以豹骨代之，豹骨罕见后又以狗骨代之。同为骨质，狗骨与虎骨相差应不会过于悬殊。
方三：肉从蓉丸中以肉从蓉为主药。《本草纲目》载："（肉从蓉）为补肾阳，益精髓要药。大补壮阳，男子绝阳不兴（阳痿）者服之有效。西人多用作食，只刮去鳞甲，以酒浸洗去黑汁，薄切，气味皆尽矣。然嫩者方可作羹，老者味苦。人药少则不效。"
方四：猪肾杜仲粥中的杜仲，是一味有强壮作用的良药，尤适于中老年腰膝疼痛、腰膝酸软之症。方中用猪肾者，取其以脏补脏之意。
方五：牛肉强力膏中以苍术为主药，该药具有润肤养颜、益寿延年的作用。葛洪《抱朴子·内篇》云："南阳文氏，汉末逃难壶山中，饥困欲死。有人教之食术（苍术），遂不饥。数十年乃还乡里，颜色更少，气力转胜。故术一名山精。《神农药经》所谓'必欲长生，常服山精'是也。"
方六：一味板栗羹，中老年人可用来调剂生活。古人很早就认识到板栗有补肾强筋骨的功能，曾有诗赞道：老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨与晚，三咽吸收白玉浆。有人说此诗是苏东坡所作，有人认为词语过于直白、平淡，恐非大文豪作品。其实，该诗是不是苏东坡所作并不重要，重要的是，诗中告诉我们，板栗可治腰腿病。
以上六个方剂，是在中医补肾理论指导下所选。愿中老年朋友，腿脚利落，动如脱兔！
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