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炎炎夏日，我们总容易感到口渴，这时几大口凉水就咕嘟咕嘟下肚了，虽然口感爽快，但是喝完后并没有感觉解渴，反而还更加口渴。 那么，问题来了，为什么喝凉水还不解渴，难不成要喝热水才能更快解渴，也不是这样，其实，喝“温开水”才能更快解渴。 夏季的气温，在人体正常体温上下，解暑良方应当是“以热制热”，因为温开水与体温相近，这样的温水分子能较快排列整齐地进入肠壁，从而达到解渴的目的。
而在口渴时，喝了温开水后，身体稍微出点汗，又能将体内的部分热量带出，使体温真正下降，这样也能更容易感觉凉爽。 相反，一些人在出汗很多，感到很渴的情况下，大口大口地喝凉水或者冷饮，反而会造成反射性出汗，使体内失去更多的水分。 并且，冰水会从口腔、肠胃吸收很多热量，内脏器官骤然遇冷，轻则影响消化功能，重则引起胃痉挛和腹泻。 对于为什么喝“温开水”更解渴，雨亭带着大家了解下水的吸收和利用过程，这样就能更好地理解，为什么喝“温开水”比喝冷饮能更快解渴了。
首先，我们要了解人体对水分的吸收过程，当我们喝下一口水后，水会被暂存到我们的胃和小肠中。 其中，胃中的水分会在30分钟内被吸收，而小肠则需要1～2小时的时间来完成水分的吸收，因此，我们需要等待一段时间，才能感受到喝水的解渴效果。 其次，我们需要了解人体的温度调节机制，当我们的体温过高时，人体会通过排汗等方式，将体内多余的热量散发出去，以保持体温的平衡。
接下来，我们来探究夏天喝“温开水”为什么能更快的解渴？夏季气温高，我们的身体处于高温状态下，血管也处于扩张状态，血液循环速度加快，代谢率也会提高。 而当我们喝下冰凉的水时，由于水的温度偏低，会刺激我们的口腔和胃肠道，导致血管猛烈收缩，血液循环速度减缓，代谢率也会下降，这就会使我们感到更加口渴。 相反，当我们喝下温开水时，由于水的温度与人体温度相近，就不会刺激到口腔和胃肠道，血管也不会收缩，血液循环速度也会保持平稳，此时，我们的身体能够更快地吸收水分，从而达到更快的解渴效果。
对于人饮用多少摄氏度的水最合适，其实是和人的体温是有关系的，人体正常体温是36℃～37℃之间，所以饮用水的温度不宜过高，也不宜过低，一般在40摄氏度左右比较适合。 饮用与体温温度接近的温水，有助于维持人体内环境平衡，对于人体各个组织器官刺激性较小，更有利于人体健康。 喝水时水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳的选择，水温过低容易造成胃肠道不适，而水温过高则会对食道和胃造成损伤。
雨亭建议大家，应该养成正确饮用温开水的习惯，尤其是在身体急需补充水分的时候，尽量少喝或不喝冰水或冷饮。 在炎热时期，多喝“温开水”有助于促进身体的新陈代谢，增加肠胃蠕动，有助于消化食物，排出体内废物，从而更有助于身体健康。 诚然，对于一些喝水困难户，可以适当添加一些东西，如茶叶、菊花茶、柠檬、蜂蜜、金银花等，有助于清热解暑，还能起到养生的效果。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的关注和分享。 有缘相识，关注我们一起学习健康养生，获取更多健康生活的小贴士。 |
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