|
三伏天是一年中气温最高，雨水最多的季节，也是人体最容易生病的季节，其中胃肠道疾病患者很多。因为三伏天的特点是炎热潮湿、雨水频繁、气温高、气压低，人体内的水分和电解质在高温高湿的环境下加速流失，所以胃肠功能也会因此而减弱。那么三伏天胃部舒服怎么办？注意以下四点帮您有效缓解。 1、少吃冷食 三伏天的天气比较热，尽量不要吃刚从冰箱拿出来的冷藏过的食物、水果、冷饮等，可以在室温中放一会不那么凉了再吃，以免对胃肠功能造成刺激。 2、食用温热性食物 由于夏季天气炎热，人们容易出汗，胃口不好，很多人都会出现食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此在夏季需要注重养胃，要多吃一些温热性食物。 比如可以多吃一些小米粥、南瓜粥等养胃的食物。此外还可以吃一些具有健脾利湿的食物，比如山药、薏米等，但不宜过多食用。 3、注意饮食卫生 夏季温度高、湿度大，很多细菌、病毒、寄生虫都容易滋生繁殖，饮食不卫生或者不健康会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。因此要养成良好的饮食习惯，做到饭前便后洗手，不喝生水、不吃不洁食物、不暴饮暴食。另外还要注意饮食卫生，尽量少吃一些辛辣刺激、过于油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 4、饮食规律 很多人在三伏天都会出现食欲不振的情况，经常三餐不规律，只在饿的时候才吃东西，这就容易造成胃酸过多，出现烧心、反酸、胀气等胃部不适情况。当这种情况出现时可以服用艾司奥美拉唑镁碳酸氢钠胶囊来快速中和胃酸，并持久抑酸，缓解胃部不适症状。但最重要的还是要三餐规律，即便没有食欲，也要适当吃一些东西，避免空腹时间过长导致胃酸过多刺激胃部引起不适。 以上就是关于“伏天胃不舒服怎么办？”的解答，注意以上4点相信能很快缓解胃部不适情况，大家快学起来吧。 |
|
|
