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三伏天是胃部最容易受损的时候，也是养胃的“黄金期”！这个阶段，天气炎热，人们喜食冷饮啤酒烧烤等食物，这样极易引起胃部不适。那么三伏天胃不舒服怎么办？如何缓解胃酸？让我们一起来了解一下。 一、胃病患者要少吃3物： 1. 少食辛辣刺激食物 对于胃酸患者而言，三伏天尽量少食辛辣刺激食物，如辣条、麻辣火锅、麻辣烫等食物，长期吃辛辣刺激食物，会刺激到胃部，容易引起反酸烧心症状，从而加重病情。可以多食一些温和不刺激的食物，可用青椒替代红辣椒。 2. 少食冰冷寒凉食物 三伏天天气炎热，人们总想吃一些冰冷寒凉的食物来降温，但对于胃酸患者而言，尽量少食冰冷寒凉食物，吃冷饮会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。另外冷饮直接会造成胃痉挛，对于胃部有明显的刺激作用。 3. 少食酸性酒精食物 长期吃酸性过高的食物以及饮酒都会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状，造成胃部不适。因此对于胃酸患者而言，要少食酸性食物，如柠檬柑橘、番茄、碳酸饮料等食物，戒酒限酒。 二、胃病患者要做好3事： 1. 养成饮食习惯 每餐吃7分饱，按时吃饭，忌暴饮暴食，吃过速度不要狼吞虎咽，放慢进食速度，尽量做到细嚼慢咽。 2. 保持规律运动 饭后百步走，活到九十九。夏天天气炎热，不少人不愿意运动，但长期不运动不利于胃肠道蠕动。对于胃酸患者而言，建议在餐后半小时运动，保持规律运动，加速胃动力不足，增加代谢循环的速度。 3. 注意饮食卫生 由于夏季气温非常高，食物容易腐烂变质，容易滋生细菌，尤其对于胃部不适的患者来说，一旦不慎食用了变质食物，很有可能造成拉肚胃部不适的情况。建议大家尽量不要吃隔夜菜，不要生吃瓜果，食用之前清洗干净，菜板保证生熟分开。 如果上述情况都不能缓解胃部不适，建议可以服用艾司奥美拉唑镁碳酸氢钠胶囊来中和胃酸，并持久抑酸，缓解胃部不适症状。但最重要的还是要三餐规律，即便没有食欲，也要适当吃一些东西，避免空腹时间过长导致胃酸过多刺激胃部引起不适。 |
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