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声明：以下内容仅供学习交流，不具有医疗指导意义！ 无论是身体还是心理上的疾病，本质都是身体里的垃圾堆积过多。这里说的垃圾，包括有形的：汗液、鼻涕、痰、大小便，也包括无形的：气、负面情绪。 人体是一个小宇宙，每天都需要吸收养分+排出垃圾，循环往复。吸收的养分也分两种：一是物质形态的——吃喝、呼吸，二是非物质形态的——被理解、被关爱、被尊重。对人体无用的垃圾就需要排出，比如排便、排汗，情绪疏泄。 如果长期大量的情绪积压，不表达、不发泄，在人体会形成无形的垃圾，气血郁滞，最典型的症状就是身上明明没有磕碰摔着却突然青一块或紫一块、女性月经淤血、肝病、脾气暴躁，长期隐忍会导致肝气郁结，气郁化火，火克金伤肺......身体的整个循环系统都会受到不同程度的影响。 如果身体的垃圾在体内长期堆积而无法顺畅的排出，比如便秘、不排汗等，时间长了容易产生心理疾病，自卑胆小、孤僻，严重的会得抑郁症。 身体和心理两个方面是相互映衬、相互影响的。所以如果要改善的话，需要双管齐下，既要保持好心态，也要注意维护好身体的代谢功能。 身体的代谢功能怎么维护？ 1、多吃纯天然的食物，少吃加工类食物，因为天然的食物养分较高、垃圾较少，而加工的过程很多营养物质损失了、产生了更多的垃圾。从玄学角度讲，食物在加工的过程会接触很多人，它的能量很浑浊杂乱，不利于人体健康，而纯天然的食物能量是纯净的，人体能更好的吸收。（关于能量，很多人觉得能量虚无缥缈，觉得是假的，其实不是的，这个要说的话内容太多，说不完） 2、少吃豆类、淀粉类等导致胀气的食物，如果身体消化功能本身就不好，大量的气会导致身体内垃圾更难排出、越积越多。 3、少吃味厚（放很多调味料）的食物，中医讲厚味属阴，多食易导致昏沉、懒散，懒散不动会进一步阻碍人体代谢功能。 4、运动，尤其是长期久坐不动、大量脑力活动的人，运动可以排汗，可以促进肠道蠕动进而改善便秘。本人天生的便秘体质，但曾经坚持晨跑的一段时间里每天排便都很通畅。（现在不跑步了，太懒不想动，换了别的方式） 5、静坐冥想，也是我在用的一种方式，非常有效（虽然我的目的并不只是为了改善健康），静下来，会感受到肠鸣、气流感，还会放屁。阳气轻清上升，阴气重浊下行。放屁就是体内的浊阴之气的排出。 6、辟谷。我们只要吃东西，体内就一定会生产垃圾，因为食物本身除了养分还有一部分是垃圾。辟谷的原理就是通过断食，阻止垃圾进入体内，但这样一来人体所需的养分也没有了，所以辟谷一般是修行人修行到一定境界（可以吸食天地自然能量）的结果，普通人还是不太适合。但可以作为了解，了解一下没坏处。参考书：《人本食气》、《不吃的人们》。 说完了身体方面，再说心理上： 心理上的“垃圾”就是负能量、负面情绪。 首先，人有喜怒哀乐是自然规律，不是过错。不要怕人家说什么成年人就应该喜怒不形于色、就应该隐忍，否则就是幼稚不懂事。 正视自己的情绪，不逃避、不压抑自己，有需求有想法就要表达出来，表现出来。表达和发泄的过程就是在排出体内垃圾。如果憋着忍着，压抑着，就相当于把这无形的垃圾锁在了身体里面，久郁成疾。 绝大部分抑郁症都是憋出来的，一是觉得说出来没人理解，二是怕遭到批评。实在无处诉说，可以跟陌生人说、可以大声喊出来、哭出来。 另外，多想想能激发正向积极的情绪的事，想想令自己开心快乐的事，并把它们记录下来，日积月累，心态就会变好。 |
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