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在职场中我们觉得不公平，因为领导把机会给了另外一个人。 你辛辛苦苦的在本职岗位上做了10年，却空降来了一个你们部门的经理。 你以为部门经理的位置是你的，同事们也提前为你祝福。 最后那一刻，空降的人来到了部门当经理，你，什么都不是，还是在原工作岗位上，没有任何变动。 你带着情绪工作，经过几天的内耗，你忍不住冲动，冲去领导的办公室，问他为什么？ 生活中就会有这么多的不公平，没有为什么。 如何保持一个平衡的心态？ 1、做有氧运动。 心理失衡者可通过有氧运动，振奋自己的精神。 比如说跑步、骑车、快走、游泳等等。有氧运动会加速心跳，快速启动心肺功能的运转，加速心搏。 促进血液循环，让不良情绪和体内的滞留浊气一起排出，心理上的困扰，由此会得到很大的排解。 2、走出家门。 走出家门，到人群中去，看到更多的人，看看大家都是怎么生活的，看看大家的快乐和悲伤。 报名参加社区的集体活动，或者网络上参与小圈子的活动，让自己在人群中体会到新鲜的人、事、物，得到与人链接的温度。 慢慢发现一个生活新的状态，体会不同的感受，体验到惊喜、欢乐、悲伤、平静等情绪的自然流淌，心态也会好很多。 3、把自己的心情和感受写下来。 把自己此刻的心情写下来，把自己此刻的感受写下来，能够帮助我们解除压力。 在写的过程中我们会感受到情绪产生的原因，找出问题的出口。 4、穿不一样颜色的衣服，换一种心情。 如果一个人一直穿黑色的衣服，或者是穿灰色的衣服，心情会沉到谷底，会在不公平，不应该中纠结反复，得不到解脱。 当你尝试换一些颜色的衣服来调和心情时，穿一些颜色清新、活泼一点的衣服，你的心情也会因为颜色有所不同。 可以尝试一下，哪些颜色能让自己换一种心情，换一个状态。 5、冥想或打坐。 冥想和打坐，是在脑海中，给自己建造一座心理的小房间。 冥想和打坐是此刻空间里，只有我自己，此刻心里，也只有我自己。 当我们在内心恬静的心理小房间里，自己休息和静养时，会发现世界的公平已经不那么重要。 我们会更多的关注当下，关注自己本身，外在的公平，都不值一提。 6、学会接纳自己。 后来你知道那个部门经理是老板的侄子，你终于放弃了公平，却对工作产生了消极的情绪。 你开始质疑自己的存在，你开始抱怨为什么没有好的出生，怎么办？ 接纳自己，我本来就出生在自己的家庭，我就是这样的存在。 虽然我没有显赫的出身，我没有辉煌的过往，但是我已经存在于世，我就独一无二的存在，我接纳这样普通但唯一的自己。 生活不是一场辩论赛，没有公正的法官帮你来裁决。 虽然你不能选择出生在怎样的家庭，但是你可以创造你喜欢的生活，给你的未来生活。 让我们学着像树木一样顺其自然， 面对黑夜、风暴、饥饿、意外等 挫折 —— 惠特曼 如果你开始调整自己内心的天平，那么你眼中的公正也就会恢复平衡。 不管生活对你是不是公正，你都别无选择的要去面对它。 不管生活给你的是什么，你都有权利打破它。 你不能控制生活，但是你能够和携手，做好你想做的部分，做好你喜欢做的事儿，做你想成为的人。  |
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