湿郁，是指由于某些原因，我们摄入的水分无法全部运化、排出，结果潴留在了体内，成为影响气血运行的障碍，这是一种内生的湿邪。
湿郁产生后，身体里湿气变重，会凝聚成痰，而痰多了，不能及时化掉并排出，就会形成痰郁。
痰是人体津液异常积留的黏液类物质，是病理性的产物。
其实从“痰”这个字就可以看出，它随病而来，不是健康状态下的产物。
中医认为痰有两种：
一是有形之痰，也就是我们从咽喉和气管里咳出来的痰液；
二是无形之痰，这种痰散布在人体组织、脏器和血液之中，是我们看不见的。
当身体出现气郁、血郁、火郁、湿郁之后，相关的脏腑功能失调，这些痰郁结在身体中，没能化解清除，就会形成很多疾病。
所以，有人说“怪病多痰”。
中医认为“痰”有三个来源：
一是气郁生痰，也就是说，身体之气的圆圈运动不顺畅后导致的痰。
我们知道气郁会导致血郁，而气郁同样也会导致痰郁，出现脂肪瘤、囊肿等，中医管这叫“痰核”。
二是脾虚生痰，指脾的运化能力变弱后，就会产生痰。
三是血液循环不畅导致的痰。
当这些痰淤积在身体中，会导致哪些疾病呢？
当痰阻滞气血之后，会导致“三高”——高血脂、高血压、高血糖。
当痰阻滞肺部，肺的宣发和肃降功能失常，会出现胸闷、喘咳咯痰，这样一来，不仅肺会生病，还容易引发身体其他地方生病。
痰阻滞于心，心血不畅，心前区憋闷，甚至绞痛、心悸，容易导致冠心病，在中医里，这叫“痰蒙心窍”。
痰阻滞在胃，胃气不能下降，收纳功能失调，就会出现嗳气、呃逆、恶心、呕吐痰涎、胃脘痞满等。
痰阻滞在脑血管中，会出现头重头胀、眩晕、昏冒，甚至导致中风。
总之，痰阻滞在哪条经络上，哪条经络就会出问题，阻滞在身体的哪个部位，哪个部位就容易生病。
女性的很多疾病都与痰郁有关，比如肥胖症、乳房小叶增生、内分泌紊乱、代谢综合征、月经失调、闭经、排卵障碍、多囊卵巢综合征、不孕不育、甲状腺囊肿、腺瘤、淋巴结肿大、胆囊炎、胆结石、恶性肿瘤等。
所以，越早祛除痰郁，越能避免大病和怪病。
2.如何诊断自己是否有痰湿
中医往往将“痰”和“饮”连在一起，所谓痰饮，从广义上是指体内液体得不到输化，停留或渗注于某个部位后产生的病理产物。
一般认为，较稠浊的为痰，清稀的为饮，所以有“积水成饮，饮凝成痰”的说法。
我经常说，人在得病时，不会按照教科书上的内容一条条去得，实际病情肯定要比书上复杂得多，比如“痰”就往往不是单纯的，经常会与“湿”纠缠在一起，形成痰湿。
痰湿是身体的一种状态，会导致一系列疾病。
痰湿导致的疾病有三个特点：
一多，痰湿导致的疾病很多，而且很多都是疑难杂症，一些病开始查不明白病因，后来发现基本上都有痰湿的影子。
二变，就像水，时而是液体、时而是固体、时而又变成了水蒸气一样，痰湿也会在身体中不断变化，以不同的形式出现。
三久，痰湿导致的疾病一般比较长久、缠绵，难以调理。
要调理痰湿，首先要充分认识它，那么，如何判断自己是不是痰湿壅盛之人呢？可以从下面几个方面来诊断。
1）首先是体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，皮肤油腻，可表现为中年油腻或老年油腻。
2）面色淡黄并且发暗，眼泡微微浮肿，身体酸乏无力，慵懒，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。
3）口中黏腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗黏腻，出汗后皮肤发凉，感觉头和身体沉重困乏。
4）经常感觉昏昏沉沉，关节疼痛重着，肌肤麻木，容易出现耳鸣。
5）喜欢吃肥甘厚味的食物。
6）胸闷、痰多，容易出现肠胃不适。
7）大便次数多，不成形，黏腻，容易粘马桶，小便浑浊。
8）舌体胖大，舌苔滑腻、厚，颜色发白或黄色，舌边常有齿痕。
9）脉象：脉濡而滑。
10）去医院体检，一般胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和血糖比较高。
上面这些指征，对于体内痰湿壅盛之人，是比较典型也比较好辨认的指征。
当对照自身的时候，如果发现基本符合这些症状，或符合其中几条，就要引起高度重视了，有必要及时调理，将疾病消灭在萌芽状态。
3.瘦人多火，胖人多痰
俗话说“瘦人多火，胖人多痰”。
这是因为当身体内的火大时，会灼烧津液，所以火大的女性一般比较瘦。
与之相反，由于一些女性爱吃肥甘甜腻的食物，造成身体内水液积留，痰湿郁结，所以身材一般会比较臃肿、肥胖。
但这种胖是虚胖，正因如此，这类女性总会感觉酸乏无力，容易困倦。
当人觉得虚弱无力时，很容易想到“补”，很多有痰湿的女性总会问我：“罗博士，我们家里有很多补品，比如人参、海参、虫草、燕窝，您说我该吃哪个进补呢？”
不是所有人都能进补，进补是需要看身体状况的，如果身体内痰湿比较重，就不能进补，因为这时进补无异于火上浇油，只会越补越乱。
我曾经见过一位痰湿比较重的企业家，被一位所谓高人开了个补药，那个方子里面几乎汇集了所有我见过的具有补的作用的中药，气血阴阳一起来补，最终，这位企业家被补得头晕脑涨，心慌不已，还当众昏倒过一次。
对于痰湿比较重的女性，最好的调理方法有两种：
一是清谈饮食，多吃点儿萝卜白菜，少吃肥甘厚味。
有一位女性说，她过年的时候回南方老家，天天荤腥不断，再加上天气阴冷潮湿，内外夹击，身体内痰湿凝聚，导致脾胃不好，脾不统血，出现了崩漏。
所以，调理痰湿应该从调理饮食开始。
二是加强锻炼。
我在长江商学院讲课时，认识了一位企业家学员。
我受邀去他北京总部参观的时候，他给我讲了他的故事，让我非常有感触。
这位企业家是河南人，身材魁梧，他对自己的健康一直特别自信，从来没有做过体检。
一次偶然的机会，他在上海被朋友拉去体检了一回，体检结果一出来，他感到十分震惊，自己的很多指标都非常不好，“三高”、脂肪肝样样都有，他赶紧问医生应该吃什么药，医生说不用吃药，只要运动就可以了，他追问怎么运动，医生只说了两个字：走步。
他一听：“不就是走步吗，这太简单了！”从医院出来，他回酒店收拾好行李，就开始了徒步，从上海一路往北京走。
这一次他走了大概两个月，到了北京后他连家都没有回，直接走去医院做了体检。体检的结果是：所有指标，全部正常。
这个例子告诉我们，运动是真的可以解决很多问题的，尤其是对于这种营养过剩的痰湿体质，非常适合运动。
我关注了这位企业家的微博，发现他近些年最重要的活动，就是带着大家到处走步。
之前在美国的加州，后来去澳洲，然后是戈壁滩，最近好像是上海，总之，带着大队人马走遍全世界，我有时候觉得，他和《阿甘正传》里不断奔跑的阿甘，有些相像。
女性90%的病是憋出来的 : 罗博士教你不憋屈，不上火，不生病 / 罗大伦著. -- 天津 : 天津科学技术出版社, 2020.3
