|
穴位减肥可能很多人都听说过，甚至有些人亲自尝试过。 那么，穴位减肥到底有没有用？针灸减肥究竟是如何起效的？我们应该如何借助于经络穴位的作用来帮助自己塑形，控制好自己的体型，并且使身体更健康呢？先来说说人体为什么会胖。 从人体脂肪堆积的过程来讲，大体上我们把肥胖分成两种类型，一种类型叫作单纯性肥胖，另一种类型叫作继发性肥胖。在本篇当中，我们先局限在单纯性肥胖的范畴内进行讨论。除了骨架比较大、天生遗传比较容易胖之外，导致单纯性肥胖还有一个很重要的原因，那就是摄入和排出这两个环节之间出现了失衡，导致摄入过多，排出过少。有些人会选择吃药减肥，但很多的减肥药其实都是泻药，长期服用会造成肠道的菌群失衡，甚至过度的腹泻容易导致诸如肠道黑变病这类严重问题的出现。这些极端的行为往往也提示着我们忽略了中间一个非常重要的环节。当食物摄入以后，身体要对食物进行消化吸收，把好的东西加以利用，把不好的东西进行排泄。在这个过程当中，一个非常重要的核心环节就是脾的转运功能。中医学当中的脾有运化水谷和运化水湿的作用。 
运化水谷指的就是如何去吸收，如何把我们吃进来的食物分解，变成人体可以吸收利用的小分子物质，加以吸收利用；而运化水湿是指把人体当中液体的或者是固体的一些人体不能够利用的代谢产物排出体外的过程。这两大功能直接决定了人体是否能获得营养和能量，也决定了人体是否可以把不好的东西都清理出去，保持身体内环境的一个良好状态。因此给需要减肥的朋友特别提示一个关键问题，那就是我们不仅要健脾，同时也要提高胃肠排泄的能力。这是因为，我们身体主要的代谢产物是通过大便排出去的。健脾和通胃这两个事情都特别需要关注。 这就是涉及了我们身体当中的两条经脉，一条经脉叫作足太阴脾经，一条经脉叫作足阳明胃经。这两条经脉走行的方向非常有意思。足太阴脾经走的路线在人体下肢内侧，由足沿着下肢内侧向上经过腹部，它是由下向上走的。脾的作用是升清，把好的东西加以吸收利用，并由华盖之脏－－肺向下布散，全身才能得到能量和营养。而足阳明胃经，从头走足，经过人体正面的躯干、大腿、小腿，一直到足。这条经脉由上向下走，应了胃的降浊，是往下排出的。这两条经脉分别起到升清和降浊的作用，一内一外，相伴而行。 两条经脉在人的身体当中是伴行在一起的。在人体的腹部，足太阴脾经走在人体腹直肌的外缘，而足阳明胃经走的是腹直肌的高点。腹直肌是我们的胸廓和骨盆之间在腹部唯一的一条纵行的肌肉，人体腹腔之内胃肠道的功能和节律都跟腹直肌的功能有着直接的关系。到了大腿和小腿部，足太阴脾经跟足阳明胃经同样是一内一外相伴而行。因此我们把这两条经脉叫作表里经脉，疏通这两条经脉就可以让脾的转运能力更加旺盛，同时让胃的通腑排泄的能力更加通畅。想要疏通这两条经脉，具体该怎么做呢？ 教给大家一个简单的按摩方法。由于足太阴脾经走行的方向是由下向上，循行的位置在小腿内侧、胫骨的后缘，因此我们就从胫骨的后缘，由下向上用立起来的拇指点揉足太阴脾经在小腿部的循行线。注意，点揉的方向是由下向上，从内踝尖上方3寸的三阴交开始，点上来至小腿内侧的阴陵泉，然后转到小腿的外侧。接下来在胫骨前肌（覆盖在胫骨上方的肌肉）的隆起高点上来取足阳明胃经的穴位，其中有好多耳熟能详的穴位，像足三里、上巨虚、下巨虚等，对这些穴位则要从上到下依次点揉。 
在进行这套操作的时候，一定要注意点揉的方向，足太阴经由下向上点揉，足阳明经则是从上向下点揉。在左右两腿上的操作都是一样的，大家闲暇时可以跷着二郎腿来点揉足太阴脾经，由下向上，然后再反向去点揉足阳明胃经，由上向下不断地重复。知识链接——如何理解脾主运化？ 运化水谷，指脾对饮食物的消化、吸收、布散、转化等作用，即对饮食物的消化吸收、精微物质的转运输布及其转化为气血津液等一系列生命过程。人体必须依赖于脾的运化，才能把饮食水谷转化成可以被人体利用的精微物质。同样，亦要靠脾的转输，才能将这些精微物质输送到各脏腑组织器官，使其发挥正常的生理功能。运化水液，指脾对水液的吸收、转输和布散功能，是脾主运化的重要组成部分。脾运化水液的功能包括两个方面：一是摄入到人体内的水液，需经过脾的运化转输，气化成津液，通过心肺而到达周身脏腑组织器官，发挥其濡养、滋润作用；二是代谢后的水液及某些废物，亦要经过脾转输而至肺、肾，通过肺、肾的气化作用，化为汗、尿等排出体外，维持人体水液代谢的协调平衡。
|
