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直接上理由：
1、精彩有趣吸引人，不挑孩子。 不像有些纪录片，好是好，但总有种被逼着完成作业的感觉。 2、能学到实用的抗压、养生原理和技能，满足一家老小的需求。
3、化解生存困境，获得精神升华。（这个看悟性了） 直接上片子—— 《克里斯·海姆斯沃斯：挑战极限》由国家地理出品，一共6集，B站评分9.7。每集围绕一个核心议题，在训练 虐惨 雷神的过程中，帮助他突破个人身心的限制，实现更健康，更长寿，更幸福，这些全人类共同渴求的目标。但抗压的方式很有意思——制造更大的压力。比如让恐高的锤子哥在900英尺高的起重机吊臂上走完一个来回！增强抗压能力的方法看上去也很简单粗暴，跟特种部队在水池里训练，双手反绑下水，差点溺死。或者消防演练实战，火烧屁股。连雷神都不禁吐槽：这是中世纪的酷刑。简简单单几个字，完成其中目标却要耗上数月甚至一年的准备，爬一条悬挂在一千尺高空，长一百尺的绳索。断食4天，只能喝水，不能摄取任何热量，饿到头昏眼花还要坚持训练……总之吧，这里经历的一切，常会让雷神感觉自己就是个废柴！但完全颠覆常识的地方在于，这些对雷神进行非人折磨的“抗压、抗寒、抗衰、断食、保持记忆力等”项目，全是能让他更健康，更长寿，甚至对抗家族阿兹海默基因的绝招！我喜欢的部分之一，是每一集都会以清晰、简洁的动画讲明白身体运作的原理，比如压力如何引发癌症、糖尿病，与心脏相关的疾病...我更喜欢的是，每一集中都会有一个顶尖人物协助锤子哥应对这些非人的挑战。其中有知名抗压专家，有连续157天游英国一圈，拉车跑完马拉松的健身狂人，有长寿专家……最终在每一次替代性的成功中，你对挑战的态度会发生180°大逆转。寒冷、饥饿、压力、学习等等，这些让你不舒服的事情，都会有利于你的身心健康，清除僵尸细胞，重启大脑活力……我最喜欢的部分，是每一集的主题中，都会有一些独特的民族或者个体，他们的经历或精神会带给你深深的震撼，让整个片子更有质感，更有灵魂。我们不是因为老去而不再活动，而是因为不再活动而老去。第六集名为接受，直接将“雷神”带进了养老院，度过生命的最后三天，体验衰老、被抢救，躺进棺材，油尽灯枯。在此期间，还要面对突然老了50岁的妻子先自己“而去”。那一瞬间，他眼含泪水，这是在过往种种身体暴击中都未曾出现的场面。 无论伤痛、悲伤、衰老，甚至死亡，所有这些让人避之不及的东西，都并非我们的敌人，而是我们生命无可逃避的一部分。好在，我们可以从那些未曾谋面的同类身上，学习如何面对这一切。
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