|
清晨压腿拉伸🕖 早晨起来拥有一个良好的精神状态才会让一天的学习和生活更加充满活力！  《开合跳》 ——提高孩子注意力和反应能力，增强身体协调和灵活性，促长高哟！   《前屈拉伸》 ——拉伸腿筋、小腿和臀部，同时加强大腿和膝盖。拉长脊椎肌肉。 《蛙跳》 ——锻炼人体的腰腹、大腿、小腿力量，从而进一步提高人体的抵抗力、免疫力，有助于小朋友长高. 早餐：🥚🥣🌽🍞  孩子们井然有序，吃得津津有味。 学习需要自觉 自律不靠逼，靠的是引导和陪伴，让孩子在循环渐进中掌握自我管理和自我激励的能力。 今天人体班的小朋友作为服务小组去摘梨给同学们准备今日茶歇😋  绿色的树叶和青黄的梨子上滚动着晶莹的露珠 微风拂来，果子在风中摇曳，很是诱人🍃 开始行动！ 不一会就大丰收了！ 小小的手，有着大大的能量. 齐心协力的劳动之后，孩子们一边哼着小曲儿，一边把一个个晶莹剔透的梨搬进了箩筐里，准备让它们奔赴下一站—— 午训 《小推车》 能有效改善孩子感统失调的小练习 侧手翻能够锻炼孩子的平衡感和身体控制能力. 也能够锻炼孩子的勇气和冒险精神. 不断地练习和坚持才能取得进步。 大朋友们今天学习 拳法——格斗式、直拳、摆拳、勾拳、动作要领 教练首先给大家展示了一套肘击动作，让大家见证了搏击运动的魅力，激起了孩子们浓厚的兴趣。 基础肘击动作 教官一招一步给孩子传授拳法要点，逐个拆解武术动作进行教学，指引孩子发力点注意事项，孩子们全神贯注，跟着老师动作认真学习。 左右直拳训练 出拳时，不可有预兆动作，且动作幅度小，身体平衡少有改变。 要借助腰、髋旋转发力，出拳过程中，肘关节不能外展，上体不可过分前倾。出拳后，拳沿出拳路线快速收回护好腮部. 孩子们都是第一天学习散打，标准度有待提高. 训练结束啦 分享进行中～ 俗话说“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”。清热降噪的梨子，不允许每一个小朋友错过。 今日晚餐有大鸡腿🍗哦 饮食荤素均衡搭配，保证安全卫生。 来夏令营后小战士们相互竞争也相互鼓劲，每天充实的学习和训练消让孩子们饭量大增😋 |
|
|
