 
传统中医养生之道  马齿苋，是生活中常见的一种野菜，而且还具有“长寿菜”的美誉。在夏季的时候，适当食用一些马齿苋，对身体健康有着不错的功效。 马齿苋叶绿、梗红、花黄、根白、籽黑，因而又被人称之为“五行草”。不论怎么称呼，马齿苋都是一种药食同源的天然植物，既可内用，又可外敷，备受历代医家喜爱。 马齿菜，又名马齿苋、为马齿苋科一年生草本植物。别名长命菜,我国各地均有分布，生于田间路边，可食用或药用。 马齿苋有清热解毒、利尿通淋等作用，具有很高的营养价值和药用价值，有“天然抗生素”之称。 1、清热利湿 马齿苋具有清热利湿，凉血止血的功效，特别是对于一些口舌起泡，皮炎长痘的人群来说，都能够帮助起到缓解效果。 2、降三高 马齿苋中含有Ω-3脂肪酸，这也是人体所必需脂肪酸之一，能够降低血液中胆固醇甘油三酯的含量，起到降三高的效果，保护血管的健康。 3、消炎 有研究发现，马齿苋具有消炎杀菌的功效，是一种“天然抗生素”，对于大肠杆菌以及金黄葡萄球菌具有抑制作用，同时也可以治疗细菌性引起的肠炎，痢疾等疾病。 做法：马齿苋15克、荷叶15克、大米1两煮粥，一个礼拜吃两到三次。 马齿苋散血消肿、解毒通淋，荷叶清暑利湿、生阳止血。这两种食材搭配煮粥，可以改善湿热体质，针对溃疡性结肠炎的患者，还可以帮助止血。 4、护肝 马齿苋除了入心、肺、大肠经之外，还能够入肝经，起到养肝护肝的效果，特别是其中的维生素和矿物质，能够利于脂肪分解，减轻肝脏负担，提高肝脏功能。 5、缓解便秘 马齿苋还被誉为肠道“清道夫”，在缓解便秘这方面有着不错的效果，能够促进肠道内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。 可以用100克鲜马齿苋，或者30克干马齿苋煮水做代茶饮，有助于去湿热、缓解便秘。 6、治疗口腔溃疡 现在生活中，出现口腔溃疡的人群也是越来越多，这与平时饮食不注意或者是身体缺乏维生素有关，所以在平时常吃一些马齿苋，能够帮助起到缓解的效果。 7、预防心脑血管疾病 像马齿苋其中的一些物质能够帮助预防心血管疾病的产生，特别是其中的钾盐钾离子能够达到降血压的效果。 同时也能够增强血管功能，疏通血管，加速血管内部毒素垃圾的排出，降低血液浓度，预防心血管疾病的产生，保护身体的健康。 8、预防治疗皮肤病 像马齿苋中含有大量抑制细菌与病毒的物质，帮助改善皮肤炎症的问题，保护皮肤，预防皮肤疾病的产生。 配方：马齿苋30克，水1000毫升。 用法：煮沸20分钟，滤过冷却后外用（湿敷，外洗浸浴），反复10分钟；再用植物油调黄连等药粉外擦。 不仅是湿疹，其他急性的、渗出性的皮肤疾病也可以用这个方法，比如夏季常见的皮肤被太阳灼伤、受到日光刺激，出现红肿灼热痛，也可以用马齿苋水冷敷来缓解。 9、治疗虫类咬伤 马齿苋它也可以用于皮肤科的，像虫蛇咬伤，比方说蜜蜂蛰了，蜈蚣咬了，被蝎子蛰了，都可以用来外敷。 还有在治疗顽疮或者是臁疮，丹毒等等。我们可以用马齿苋的汁，内服或者外洗。 10、促进子宫收缩、利小便 据研究发现，马齿苋对于子宫有兴奋作用，能够使子宫收缩次数增多。 民间如果治疗急性的泌尿系感染，尿频、尿急、尿痛，新鲜马齿苋捣烂内服，当天就可以见效，不会超过三天，效果非常快。 当然，同任何中药材一样，马齿苋也是有禁忌的。下面这些情况是不宜进食马齿苋的。 这4种人不宜进食马齿苋！ 1、脾虚泄泻者 马齿苋味苦、性寒，有滑肠作用，对于脾虚泄泻者是不宜食用的，因为马齿苋容易刺激肠胃，加重原本的泄泻症状。 2、孕妇 马齿苋性寒，有利肠滑胎作用，其中的一些成分可以刺激子宫收缩，不适合孕妇食用，以免增加流产的风险，尤其是孕期体质较弱或孕早期女性。 3、经期女性 处于月经期间的女性最好不吃马齿苋，因为马齿苋性寒，经期女性食用会加重体内寒气，引发或加重痛经症状。 4、受凉腹泻者 如果因为受凉引起了腹泻，这个时候也不要吃马齿苋，不然会加重疾病。另外，脾胃虚弱者建议少吃，避免出现不良反应。 这就是对马齿苋的介绍，希望能帮到大家。 以上内容仅供参考与交流，用药请遵医嘱。 |
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