小心！夏季感觉乏力要警惕这个病！

近日，80岁的李爷爷因为呕吐、腹泻、四肢无力住进了医院，当时情况严重，他双脚酸软无法站立，手也抓不住东西。医生立即给李爷爷做了急诊血液化验，结果显示血钾2.83mmmol/L。（正常血钾值为3.5-5.5mmol/L）

医生立即对其进行了补钾治疗，随着液体输入，李爷爷自诉乏力症状好转，随后复查血结果显示血钾3.6mmol/L。

夏季很多人都会有食欲不振、

四肢软弱无力等症状，

大部分人可能会误以为是天气炎热

导致的食欲不振、乏力。

但是，我们要警惕，

这些症状可能是低钾血症的表现。

· 什么是低钾血症？

翻开教科书可以看到，低钾血症是指血清钾浓度降低<3.5mmol/L。

简单来说就是，我们人体内有很多元素，钾是其中一种。很多人都知道我们日常吃的盐主要成分是“氯化钠”，近些年有种“健康盐”，或者叫“低钠盐”流行起来，这种盐里面就是掺了氯化钾和硫酸镁，其中氯化钾中就是含有“钾”这个化学物质的。

“钾”在肌肉工作中起着非常重要的作用，一旦缺失，肌肉就会罢工不干活。所以很多低钾患者第一明显表现就是四肢乏力，无法站立，脚不能提，手不能抬。

四肢无力还不算什么大问题，最大的问题是低钾会使心肌应激性增强，出现心动过速，然后可能出现室速室颤心脏骤停，那情形可是相当可怕的。

夏季人体为什么容易缺钾

夏季天气炎热，人体水分蒸发量大，如果日常补充水分不及时，或补充水时缺少盐分，再加上夏天食欲减退，盐分补充不够，都可能造成钾的摄入量不足。

另外，一些高血压、高血脂、慢性心衰患者等，因需要长期使用利尿剂也可造成钾的丢失。

· 缺钾会有哪些表现？

主要表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、乏力、肌无力。严重缺钾可导致心律失常、肾衰竭、肌无力瘫痪、呼吸肌麻痹，直接威胁生命。

· 夏季应该怎样预防缺钾？

进食含钾高的食物！！！

粮食作物类和蔬菜类

粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆含钾元素较高。

蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、冬瓜等含钾元素较高。

水果类

水果中以香蕉含钾元素最丰富，西瓜、柑、橙、山楂、桃子、鲜桔汁中也含有丰富的钾。

海藻类和茶叶类cookie

海藻类食品一般含钾较多，如紫菜、海带。

茶叶里面的含钾量特别大，夏天可以饮茶叶茶。