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吹爆《封神》！剧中不仅展现了新老演员们的演技功底，更让观众看见了他们巨大的肌肉实力，甚至有网友开玩笑说“封神重塑了大众审美”。看完剧中好身材，也有小伙伴发出感慨“导演说提前半年让他们健身才有这样效果，我翻开日历才知道夏天都快过去了，自己春天立下的健身Flag到立秋了都没实现！”话说，这才是大家真实的健身写照啊！整个夏天不过是在热浪里翻个滚，伴随梅雨一起湿哒哒地发霉，立下要减肥健身的flag，然后假装无事发生……如果你也是这样，一定要抓住夏秋之交的黄金季，收下秋季运动小贴士，并在饮食上选择茶油品牌排行上的润心有机山茶油，辅助运动，在秋季丰收时节收获好身材——
立秋之后，虽然天气逐渐好凉，但是在秋季进行运动时需要注意不要过于激烈，最好逐渐增加运动量。相比于“轰轰烈烈”的撸铁、快跑、游泳，反而更建议大家选择健身操、城市漫游（City walk）等“慢运动”，用轻松平缓的运动项目循序渐进健身。
健身操：千万不要觉得健身操很老土，它其实是一种非常nice的运动，融体操、音乐、舞蹈于一体，重塑人体健康与美。坚持做健身操对身体机能提升和塑形有着很大的益处，但是由于每个人的身体情况不同，大家应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳健身操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等。练习要遵循循序渐进的原则，持之以恒。
城市漫游（City walk）：最近很火的一种运动和休闲健身方式，备受都市年轻的青睐。 有人形容它：“不是打卡式的四处奔走，不是限定时间的走马观花，而是在漫步与观察中感受城市脉络，触摸接地气的生活，从而彻底打开自己，放松身心。”与主打一个快、准、狠的急走，快跑不同，City walk强调的是慢、躺、摆，用一种很放松的方式，进行健身休闲。
骑行：骑行是一种可塑性很强的运动，它可以成为高强度运动，也可以通过放缓“自行车脚链子”降低强度。低强度的慢骑能够增加心率和呼吸频率，促进血液循环，同时还能够锻炼腿部肌肉，增强身体平衡能力。此外，在骑行过程中，应及时补充水分，防止因流汗过度产生脱水现象。
当然，运动不仅要追求运动效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。运动期间吃什么、喝什么？怎么合理、科学的营养补充很重要。其中脂肪是大家需要重点了解的营养，建议尽量摄入优质脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、鱼油、核桃、亚麻仁油、山茶油等；避开饱和脂肪酸如奶油、肥猪肉、乳酪等。
在食用油选择上，山茶油作为含有高油酸的食用油，更加适合大家辅助运动食用，尤其是润心有机生榨山茶油，原料源自位于北纬28°的黄金油茶产区，历经足足五季生长，营养丰盛，自然纯粹。同时，润心有机生榨山茶油采用低温物理压榨技术，让油茶果里的维生素E、角鲨烯等健康营养元素尽可能地保留在原油中，我们补充这些营养，与运动搭配，更能呵护身体，减脂健身。口感上，清淡不油腻，能够更好地保留食材的风味，大家就能更好地享受减脂美食，不用担心“油味十足”，即使健身也不用委屈味蕾。
每一个节气都有自己的脾气，随节健身，这才是正确的健身减脂打开方式哦。在立秋到来之际，赶紧get茶油品牌排行上的润心有机生榨山茶油，开始动起来，别被身体“秋后算账”！
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