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老年人不论男女，只要养成这10个好习惯，就不会显老： （1）坚持每天吃水煮鸡蛋两个。 （2）晚上尽量少吃饭，用红薯山药，土豆等代替主食，最好是蒸吃。 （3）每天坚持锻炼，最少保证40分钟，可以是走路，瑜伽，慢跑，骑行，游泳等。 （4）养成坚持喝水的习惯，尤其是早晨起床后的一杯温开水和晚上睡觉前的半杯温开水尤为重要。 （5）尽量不吃寒冷食物，少吃高辣，高盐食品。 （6）不论是家人还是亲戚朋友相处的时候。要表现的开朗乐观，不生气，时常面带微笑，经常照照镜子。 （7）衣服要穿的整洁合身不花哨。尽量别穿短裤和短裙。选择中性色，灰色，米色，咖啡色等。 （8）经常洗头，保持头发不油腻。女人头发不要太长或太短，男人头发每个月最好剪两次。尽量剪短发，显得更精神。 （9）女人可以化淡妆，男人胡须每天都要刮。不管是坐立还是行走，都要挺胸抬头，不弯腰驼背走路。 （10）大夏天一定要做好防晒，出门女人可以打伞，男人可以戴帽子。必要的时候涂上防晒霜，防止紫外线伤皮肤。 兄弟姐妹们，欢迎各位在评论区补充，让我们遇见更好的自己，慢慢的老去！   |
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