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应铁粉要求：讲下立秋后如何养生？ 秋天，又叫做秋收，会看到很多农作物都成熟了，比如玉米，土豆，红薯，雪梨，苹果等等，感谢大自然，让我们丰衣足食 刚立秋，又叫做长夏，是脾值日，虽然脾胃逐渐转好，但目前刚经过夏天，水湿还是重，记得要清淡饮食，不要吃太油腻，来防止胃肠的感冒，因为这个“秋老虎”还没有退去，湿重的人，参苓白术散还要继续吃 秋天是气血往里收了，很多有湿疹的，荨麻疹的人，慢慢就会缓解了，为什么？气血不再往外走，开始往里充实了，比如血虚血燥的人，明显会感觉到，人的睡眠和脾气都变好了，但依然要清淡饮食，先不可着急进补呀 到了秋天，就不要吃瓜了，老百姓说吃瓜坏肚，也就是瓜类有点寒凉了，可以多吃豆类，什么赤小豆花生汤，黑豆炖猪尾巴，五红汤，花生黄芪炖猪脚等，豆类长得就好像人的肾脏一样，所以吃豆类可以让肾收藏 秋主肃杀，落叶伤秋，经过了整个春夏的生发，现在到了秋天，生发之气没有了，剩下就是伤悲，为什么？气血不足了呗，老是想不好的事情，所以要早睡晚起来养气血，比如我上面说的五红汤，补气血就很不错 到了秋天，天气也转凉了，就可以多出去散散步，有空还可以去爬山玩一下，还可以到公园放风筝，约朋友一起运动，打打篮球，羽毛球等，都是一件很美好的事情，这样就不会那么容易悲伤了 秋天对应的是肺，肺主皮毛，色白就入肺，所以养肺气可以多吃白扁豆，百合，银耳，莲子，芡实，茯苓等，这些可以健脾祛湿，又能养肺气，防止咳嗽，真是一举两得呀，我就喜欢把它们煮成糖水呀，那叫一个美味 秋天要多吃酸的，比如酸菜，醋，酸豆角，乌梅，百香果，青橘等，酸的就能帮助秋天的下降之气，又能防止秋燥，并且能够增加食欲，何乐而不为呢？ 秋天温差大，早上很凉，晚上还是很热，因为地面之热呀，尤其是现在，所以还是要防着凉，尤其是早上，可以多穿一件衣服，晚点再脱下来，这样既可以预防感冒，还可以防止过敏性鼻炎复发 秋天到，鼻炎又多起来了，鼻子干燥发痒，喷嚏不断，还有鼻水不停就更麻烦了，小孩子要养脾胃，去痰湿；大人们就多数是阳虚，我分享过很多文章了，大家可以去翻看一下。怕风就鼻炎的，还得有玉屏风散 大概就想到这么多了，先讲到这里呀，大家有问题可以留言，有空看到就会回复 方中讲到中药，请在医生指导下使用#健康科普大赛##今日立秋##好医生为健康护航# |
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