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如今的年轻人不单单享受着物质丰富带来的快乐，同时也承受着由于营养过剩、压力过大造成的身心损害。令人扼腕的是，原本是中老年人“专利”的高血压等慢性病正在偷走年轻人的健康。目前认为，长期的精神应激是引起高血压的重要原因之一，面对压力，人难免会有紧张、抓狂、愤恨等情绪变化，从而不同程度地升高血压。因此，减轻精神压力，保持心态平和，避免不良情绪波动，是每个高血压朋友都要尝试做到的。
生活中压力无处不在，也许可以说，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，我们可以简单地理解成是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。很多现代人都生活在一定的压力之下，考试、升学、出国、求职、买房、购车、人际关系等，都会让人们蒙在一定的压力中。当然，适度的压力可以提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感等。但过度压力往往会带来负面影响造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。不同的人对压力的承受能力是不同的，就是同一个人，在不同的时期，由于身心状况的不同，对压力的承受能力也是不同的。
面对生活压力，如何减压？减压的最好办法就是规避压力。如果在一个竞争白热化的工作环境中生活不利于血压控制的话，换一个较为柔和的工作环境可算是彻底扑灭压力的火苗了。 但对大部分人而言，这个做法很不现实，也有失明智，我们还是可以寻求更缓和、合理的方式。比方说，在职场上，好强的您不妨试着把工作分摊或委派以减小工作强度。不要认为自己是唯一能够做好这项工作的人，这样只会增大您的工作强度，加大您的压力。学会调整自己和同事、老板的关系，与同事建立有益的、愉快的合作的关系，与老板建立有效的、支持性的关系，遇到工作上的问题学会向朋友、家人倾诉。在工作之余，要给自己一些私人空间，不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情。除此之外，每天做适量的运动，休息的时候不要光在办公桌上玩游戏、上网，时常出入一下办公室，变换一下环境，也有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。 小知识栏：A型性格和B型性格 人的血型有A型、B型、O型和AB型之分，性格也有分类的说法，您听说过吗？ 20世纪70年代，美国的一位心血管专家在临床中发现，许多心脏病患者的个性十分相似，通过进一步的研究发现，心脏病的原因与性格有关。他将性格分为A型和B型，心脏病患者中多半有A型性格，调查统计得知，美国白领阶层中A型性格者患心脏病的比例是B型的三倍。 A型性格的人往往是：性格急躁，没有耐心；争强好胜，求胜心切，追求成就，有很强的事业心；动作敏捷；时间观念强；情绪容易波动；对人有戒心。A型性格的人具有竞争性，常处于中度的焦虑状态中。他们不断给自己施加时间压力，总为自己制定最后期限。一些疾病，诸如高血压、冠心病常常会找上他们。 与A型性格相对应的是B型性格。B型性格的人往往：性情随和，不喜欢与人争斗；生活方式悠闲自在，不争名利，对成败得失看得较淡，不太在意成就的大小，对工作生活较容易满足；工作生活从容不迫，有条不紊；时间观念不是特别强。B型性格的人即便处于充满压力的环境中，也常常能与周围的人和事物融洽相处，高血压这一类疾病也不会轻易找上他们。 尽管A型性格对血压的控制不利，但属于A型性格的人大可不必杞人忧天，只要从现在开始，对自己的生活做出一些调整，在日常生活中锻炼自己的忍耐力和适应性，还是可以使自己的血压控制得到改观的。 |
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