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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问： 冯名雨老师，我一直都知道自己有脾虚的问题。也一直在用健脾补脾的药物和补品，但一直补了一年多了。感觉脾虚的情况，没有任何的改善。 我一直怀疑的方法是不是出问题了，要不然怎么会这么久都没有效果呢？想问下冯老师，对于健脾补脾正确的方法是什么？ 脾虚是一个大的范畴，就好比一个外国人，他说自己去过中国。 但中国太大了，一共有34个省级行政区,其中包括23个省、5个自治区、4个直辖市、2个特别行政区。 你具体去的是哪个地方呢？某个地方有某种特色的文化，但这种文化，是不能直接完全代表整个中国的。 所以，健脾补脾，有两个重点： 首先，你必须强健我们脾的功能，使脾胃本身的功能变强； 其次，你必须清除阻碍脾运化能力的东西，比如湿气。湿气困脾会导致脾的功能减弱。因此，湿气必须被解决掉。 一方面补脾，另一方面清除，双管齐下才能把脾给养好。具体说3个点： （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.第一：搞清楚自己的脾，是哪里虚弱。 最常见的是脾气虚，说白了就是脾气不足。 气是身体之中的能量，气足了，不仅身体的肌肉强健有力，自己的精神也特别的充沛，给人的感觉就特别的阳光。 脾胃的气，就是脾胃自身的能量。脾胃的气不足，脾胃干活就邋里邋遢。 「脾胃，主运化」，运化就是把食物转化成气血和水谷精微，食物精华被吸收利用了，人体才能强健。 前些天，微信群里面有一个浙江的学员，她的儿子最开始肌肉强健有力，长得很壮实，但因为一次失败的恋爱经历导致精神萎靡，身体一直消瘦，去医院检查也没有什么结果。 她把孩子的情况和我讲了之后，我一看就知道是：「忧思伤脾」。 失恋后，忧思过度，导致脾胃受损。脾胃运化不了食物，食物的精华物质不能滋养骨骼和肌肉，自然就变得不再壮实和精神。 除了解决精神问题的穴位之外，重点就是针对：脾俞穴和太白穴艾灸。 脾俞穴位于背后，孩子每天在背部绑了一个单联的镂空艾灸罐，太白穴在脚的大拇指外侧，直接手持1.8cm的石磨艾条艾灸就行。 「脾俞穴」：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
「太白穴」：足大趾与足掌所构成的关节,后下方掌背交界线凹陷处即是。
■.空气都是往上升的，脾气也是主升的。一旦脾气虚弱到一定的程度，脾气不升反降，会导致「中气下陷」。 今年四月时，有一个43岁的女性，感觉吃完饭后，肚子撑胀不舒服，每次吃饭后都必须在胃不舒服的地方，贴一个自发热艾灸贴，或者绑一个大号的镂空艾灸罐。 说的更直接点，就是胃必须保证暖暖的，她才会感觉舒服一些。 尤其是不能吃凉的，少吃一点，就会感觉胃有下坠感，特别的坠胀，去当地医院检查后，确诊为：胃下垂。 这就是脾胃虚弱，脾胃之气不能托举内在的胃，导致胃低于正常水平线，而导致的下垂。 除了艾灸上面的两个穴位之外，还增加大补元气的百会穴，和通调脾胃病症的足三里穴。 艾灸了三个多月，胃部坠胀的感觉消失，也能在夏天少吃点凉的食物了。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
除了脾气虚和中气下陷之外，脾气虚如果伴随有怕冷，就是脾阳虚，可以在脾俞穴和太白穴基础上，再加百会穴就行。这三种情况，最为常见，大家根据个人情况一一对应。 ■.第二：清除淤堵脾胃的垃圾。 主要的垃圾就是：湿气。 「湿气多了会困脾」，脾被湿气困住了，脾运化食物和水湿的功能，就会下降。 功能下降，湿气就越堆积越多，湿气多了还会是脾的功能进一步下降。 这就形成了一种恶性循环。 祛湿首推：阴陵泉穴。 阴陵泉穴是健脾祛湿的第一要穴，可以打通水湿之气外排的通道，促使湿气尽快排出体外。 「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘向上推,抵膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
阴陵泉除了艾灸之外，可以在局部涂抹蓝色艾草精油，搭配5分钟的刮痧。 因为出的痧是体内「游离的血液」，这种血液不能被人体吸收和利用，反而淤堵经脉导致经脉不畅。 经脉不畅，气血运行受阻，自然湿气外排就不利索。 对于湿气重，容易长斑，舌头下方青筋明显，嘴巴暗紫的朋友，可以多艾灸阴陵泉穴。 |
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