现如今,有越来越多计划生育的夫妻知道备孕的重要性,只是很多夫妻并十分清楚该如何科学备孕,所以往往会越备孕越焦虑。 时值夏季,很多夫妻选择此时备孕,因为这样就有可能来年春天生产,对产妇和孩子都好。 那么夏季造人,如何才能提高“孕”气,轻松怀上健康宝宝呢? 其实,怀孕也讲究天时地利人和,备孕夫妻做对准备,是早日孕育健康宝宝的关键。 以下这几点,备孕夫妻要注意! 01 不要贪凉 夏季天气炎热,气温高,备孕夫妻防暑降温要合理,也就是要合理使用空调和风扇。 如果空调温度设置过低乃至长时间吹空调,或者风扇风量过大、直吹都会造成头晕、头痛、疲乏无力、食欲下降以及感冒等不良反应。 另外,夏天气温高,人体皮肤毛孔、汗腺大开,如果过量接触冷风容易导致寒气、湿气入侵人体。对于备孕期的女性而言,体内寒气湿气过重,可能会导致血液循环变差,进而改变子宫微环境,影响受孕。 02 女方做好妇科疾病预防 夏季是妇科疾病的高发季节,这是因为潮湿闷热容易滋生细菌和病毒导致妇科疾病出现。 所以,夏季备孕的女性朋友要选择宽松和透气性好的衣物,同时要做到勤换内衣,勤洗澡。 03 男方避免精子被“热”坏 精子的产生地——睾丸十分怕热,如果长期处在高温环境中,睾丸生精功能出现障碍,精子的质量就会大大下降。 所以,夏季备孕的男性朋友要避免“热”而影响精子质量,平时避免久坐、不蒸桑拿、不泡热水澡,选择穿宽松、棉质、透气性好的裤子。 04 注意饮食调节,少吃冰凉食物 冰凉食物吃起来一时爽,但“后劲大”,尤其是对于体寒的女性来说,如果不注意控制冰凉食物的摄入,可能会导致体内寒气聚集,影响子宫内环境。 另外,平时要多喝水,按时吃饭。饮食应以清淡饮食为主,做到营养均衡。 05 合理作息、合理运动 备孕夫妻如果长期熬夜或作息不规律,会影响内分泌系统,可能影响精子和卵子的质量,进而影响受孕成功率。 在夏季昼长夜短,而大部分人的作息都是睡得晚起得早,导致无法保证睡眠质量和时间。所以,备孕夫妻要养成早睡、早起的习惯。 另外,适当运动可以起到调节内分泌的作用,完善自身身体素质,提高精子和卵子质量,并提供一个适宜胚胎着床的内环境,为受孕做好准备。备孕夫妻可以选择比较舒缓的运动项目,锻炼到微微出汗即可。 这里还需要提醒的是,不论是第一次怀孕,还是二胎、三胎,备孕前夫妻双方要一起向专业医生咨询并做好孕前检查,即让医生了解既往史,制定怀孕计划。 如果查出有生育疾病问题,需先治疗,之后再把握好排卵时间同房,好孕才会很快来临。 |
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