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孕妈们都知道孕期多吃水果好，水果纤维丰富，营养全面，还能帮助开胃。而且吃水果不仅可以自己养颜美容不长胖，还能让胎中的宝宝出生后也皮肤水灵灵的好。但孕妈们殊不知，吃水果也是有讲究的，吃对水果更可以促进胎宝宝的脑细胞发育，让宝宝更聪明、长个。
[孕期坚持3件事，宝宝又白又嫩，颜值高！] 1.樱桃 孕期最好多吃应季水果，而夏季正是樱桃大量上市的季节。樱桃的营养价值非常高，含铁丰富，是苹果、橘子、梨的20倍，预防贫血，是补铁的黄金水果。不仅可以补充孕妇所需的微量元素，其富含丰富的维生素A和钙，可以促进胎宝宝钙的吸收，帮助胎儿骨骼发育，增强体质，健脑益智。 2.葡萄 有个说法，孕期多吃葡萄能让胎中的宝宝眼睛又大又黑又漂亮。葡萄富含丰富的钙、铁、胡萝卜素，并有多量的维生素和氨基酸，可以补气血，对孕妇神经衰弱和过度疲劳有较好的改善和滋补作用。并且，孕妈吃葡萄还能有益胎宝宝的大脑发育，改善胎儿肤色，让宝宝更白更漂亮。 3.黄皮果 在民间黄皮果素有“果之宝”之称，它主要盛产于南方，一直被誉为南方的水果黄金。它含有丰富的钾、钙、铁和锌等微量元素，有助消化吸收和预防感冒，正是孕期孕妇为胎儿提供营养而注意饮食所需的。并且它的黄酮甙和氨基酸类成份有助提高免疫力，能缓解胎儿运动时引起的疼痛。但由于黄皮果属凉性水果，所以孕妈们不宜吃太多哦！ 夏季来临，许多水果蔬菜都纷纷上市，这对于怀孕的女性来说，无疑是个好消息，我们都知道孕妈在怀孕期间，多吃新鲜的水果蔬菜，不仅能摄取丰富的营养，也会促进胎儿的发育，对胎儿的成长也会特别有好处！ 怀孕初期孕妈不要忘记了继续吃叶素哦！富含叶酸、DHA、维生素、钙、益生菌，孕期营养全面补给，构建胎儿健全地免疫系统，帮助胎儿大脑发育，却不会让孕妈脂肪过剩，不致肥胖。让孕妇不受孕吐便秘和身体疲累的状态困扰，对过敏体质包括遗传性过敏性皮炎有预防作用。对妈妈和胎儿的身体发育，提供重要的综合全面微量营养物质，有助于胎儿的健康发育，和母亲的健康舒适。   |
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