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敢不敢用半年时间彻底改变自己?

 睿泽静明 2023-08-11 发布于陕西

2023年还剩下145天就结束了,敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅你该自律的生活习惯:

1、戒掉熬夜,每天十点半之前入睡✅

2、坚持早起,5:30-6:00 之间起床✅

3、每天喝至少2L水,促进新陈代谢✅

4、尽量在8点左右吃完早餐(现在都是到什么公司才吃,以后加强)

5、晚上6点以后尽量不吃东西(本人消化真的很慢,晚上吃饭容易影响睡眠)

6、不翘二郎腿(这个拜托真的戒掉,会造成脊柱侧弯)

7、定期断舍离,每周放假前一天收拾房间✅

8、保证每餐7-8分饱,再好吃也不能贪。

9、每天至少一种蔬菜水果,补充VC,实在做不到,吃点维生素片。✅

10、戒糖、奶茶碳酸饮料,少吃油炸✅

11、每天坚持运动30分钟 ✅(7月完成目标)

敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅提升自己的外貌形象体态气质

1、多微笑,微笑能赶走霉运

2、走路不要低头玩手机,一定要抬头挺胸

3、早起之后坚持靠墙站立3分钟或者做一些背部视频。

4、学习穿搭,保证得体大方。

5、可以练习一些瑜伽塑形

6、大胆表达自己的赞美,也不要过分谦虚

7、不要总是皱眉,减少抱怨

8、学习化妆,提升自己的颜值

9、坚持好好护肤,皮肤有问题对症下药。

10、多看一些大佬的优秀作品提升个人审美

敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅关于人际交往

1、答应的时候要爽快,拒绝的时候也要果断。

2、别轻易向别人借钱,也別轻易借钱给别人。

3、学会尊重别人才能得到别人的尊重

4、减少低质量社交,学会独处,享受独处。

5、学会倾听,多把话题引到对方身上,不随意打断他人的谈话。

6、减少八卦,多关注自己,少研究别人。

7、大大方方承认别人的优秀,也不要看不起任何人。

8、不要总向别人诉苦,不要说太多不该说的话

9、多和优秀的人接触,学习他们身上优秀的地方

10、不要嘲笑别人的梦想,也别轻易否定别人的努力。

敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅自我提升

1、坚持阅读,每个月至少读完一本书。

2、坚持输出,尝试写影评读后感,保持思考。

3、提升自己的表达能力。

4、记录感想,提升自己的写作能力

5、精进各种技能:剪辑/ppt/excel制作等等

6、提升自己的运营能力,坚持多发布笔记

7、每周2个TED演讲并吸收为己所用

8、每周一部经典电影,拓宽视野

9、学习时间管理,注重效率

10、拒绝拖延,立刻行动


敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅养成好的消费观

1、拒绝冲动消费,真正有需要再买

2、提升生活品质,物品追求少而精

3、坚持定期存款,储蓄底气

4、学习理财知识,谨慎理财

5、拓宽收入来源,发展副业

✅希望成为这样的自己

1、内心善良但有锋芒和底线

2、平静且热烈,自信且乐观

3、有自己的爱好,保持对生活的期待

4、保持思考有自己的判断,拒绝盲目跟风

5、做个高情商的人,让别人舒服也让自己成事

6、不攀比,专注于自己的生活

7、减少嫉妒心理,化为学习的动力

8、大大方方努力,不藏着掖着,也不要害怕别人超过自己

敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅十本高质量书籍

1.《认知觉醒》周岭 评分8.2

2.《微习惯》 斯蒂芬 · 盖斯 评分7.8

3.《5%的改变》 李松蔚 评分8.2

4. 《苏东坡传》林语堂 评分8.1

5. 《曾国藩的正面与侧面》 张宏杰 评分8.4

6. 《小王子》埃克苏佩里 评分9.1

7.《活着》余华 评分 7.5

8.《有钱人和你想的不一样》哈维艾克 评分 7.8

9.《月亮与六便士》 毛姆 评分8.8分

10.《思考,快与慢》尼尔·卡尼曼 评分8.1

敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅提升财商:高分纪录片

  1. 《天下徽商》 8.9分
  2. 《激荡》 9.3分
  3. 《黑钱》 8.8分
  4. 《无节制消费的元凶》 9.5分
  5. 《大数据时代》 8.8分
  6. 《你最想知道的科学》 9.4分
  7. 《监控资本主义智 能陷阱》 9.0分
  8. 《地平线.人格的真相》 9.0分
  9. 《万物与虚无》 9.0分
  10. 《脑力大挑战》 8.8分
  11. 《心智斗争》 8.9分
  12. 《经济机器是如何运行的》 9.5分
敢不敢用半年时间彻底改变自己?

✅十部优质TED演讲:

  1. 《如何成倍增加你的时间》
  2. 《如何跳出舒适圈》
  3. 《去运动吧,这是对大脑最好的投资》
  4. 《提升沟通能力的10条法则》
  5. 《如何更好的讨论爱情》
  6. 《培养好习惯的秘诀》
  7. 《挑战自己用30天改变人生》
  8. 《如何知道,你真正想要的是什么》
  9. 《只需20个小时,你就能学会任何事》
  10. 《要成为更好的自己,请停止与他人比较》

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