【原】当你学会尊重自己，世界就会尊重你（《21天爱自己练习》）

外在世界是内在世界的反映。

我们首先要学会倾听自我，尊重自我，悦纳自我。

当我们倾听内心，知道自己想要的是什么，能够活得明白了，学会尊重自己、接纳自己了，我们就会得到更美好的生活。

最看重你的人是你自己。

茫茫人海，还有谁比你自己更看重你吗？也许父母亲人会很关爱我们，但是最了解我们自己的人，还是我们自己。

人生的路，可能有人陪着一起走，但是没有人能替我们走，这是我们自己的人生，我们要对自己的人生负责。

我们要学会倾听自我，当我们尊重自己时，世界就会尊重我们。当我们温柔、耐心地对待自己，我们会发现自己的世界变得更美好。

所以，爱自己，就从倾听自我、尊重自我、悦纳自我开始吧。

我们要怎么倾听自我、尊重自己、悦纳自我呢？

我认为写作就是自我倾听的一个好方法。

有的人一想到写作，就联系到“任务”、“限制”、“为难”这些词语，其实，写作，也可以是以自己为中心的“自由写作”。

自由写作可以让我们活得更通透。

书写情绪日志，让我们更加了解自己的情绪。每个人都有自己的情绪，这很正常。关键是，我们要成为情绪的主人，我们要学会静观自我，觉知自己的情绪。

当我们内心生出一种情绪时，我们要即时捕捉到情绪。比如，我今天遇到一件事儿，我感到很委屈。

这时，我不仅仅是感受这种委屈的心情，我还可以通过情绪日志来“觉知”这一情绪。我可以这样写：“我觉得很委屈，因为，我……我希望……”

这样类似的表述，可以让我们跳出情绪，更好地安置情绪，在安置情绪的过程中，我们倾听了内心的想法、需求，这会让我们更了解自己的需求、思想，让我们活得更通透。

梦想日记是我们无限的梦幻世界。谁说成年人不可以做美梦？

30多岁的我，仍然每天拥有梦想。

我会把自己的心愿、梦想整理下来，写在自己的“30年5000件事儿”（即30年内，想完成5000件事儿）笔记本上，或者随手记录在同名的手机备忘录中。

这样，我所有美好的设想、心愿都会被记录下来。

知道自己的心愿是什么，我就可以找机会满足自己的心愿，尽一切努力创造机会，让自己的梦想变成现实。

人生的意义在于选择。当我们选择为自己的人生负责，为自己梦想负责，我们就是有力量的人，我们就是幸福的人。

机会总是给有准备的人。当我们明确知道自己想要什么，并且愿意为自己的梦想奋斗时，我们就更容易发现机会。

所以，尊重自己的梦想，接纳自己的梦想吧——梦想一定要有，万一实现了呢？

我们还可以书写感恩日记，记录我们拥有的一切，拥有一颗感恩的心，这，本身就是一件幸福的事儿。

欢迎大家免费加入我的“自由写作100天”，成为一个自由创作者，倾听自我、尊重自我、接纳自我的人。加油！