【养生笔记】之四当年结缘的修行法上世纪八、九十年代气功热，因江西省气功协会设在我当时办公小楼，因此有所结缘，跟着大师们学了不少东西。迄今一直
在坚持并受益无穷的太极拳，打坐等都是那时学的。太极拳老师是刘佩凡先生。老先生时已七十多，长期习练道家功法，静坐太极，骨柔似绵。他教
的太极叫“武当太极”，113式，未见有官方记载。跟刘师一起学的开始有七八个同事，后来只剩下我一个。 我的养生观点，运动有如服药，也
有不同处方，对应不同体症。坐久不妨太极，动多则宜打坐，所以各种动静修行技能，掌握越多越好。如我辈非专业，无须一门深入。武当太极较长
，所以后来我又学了一门国标版42式，早晨太极，往往两遍42式，一遍武当太极。当时流行的吕济堂先生的无极静功，我也觉得挺好的。后来学
了八段锦，发现无极静功的第一式，和八段锦的第一式“两手托天理三焦”颇似。个人认为，八段锦的精萃在前三式，而尤以第一式为最。前三式其
实就是针对种种人体因引力下垂导致的非正常态的抗阻运动。我有一个猜想，如果成年女性每天坚持做八段锦前三式，患乳腺癌的可能性将大大降低
：每天上下左右拉伸胸部，气血通畅，癌何以生？，当然这只是根据个人体验的猜想。我现在每天早上起床第一件事就是“两手托天理三焦”，有时
因种种原因入睡困难，也来一组第一式，三焦理顺，入睡容易，效果很好。当年留下的还有一个非常好的“先天自然功”，传人师傅就在本群。然此
法实践，因人而异，我现在的打坐，修自然功是一个重要门径。但我生性愚钝，打坐还只留在形式上，未得先天功之真谛。那时所习道家功法，收功
往往有“干洗脸”“干梳头”等动作，这两个动作，我和“转睛”“叩齿”“搅海”等动作一起构成了我清晨头部“微运动”。“干洗脸” 也是抗
阻运动，把下垂的脸部肌肉往上推旋，消除绉纹的功效似乎很不错，干梳头，每天坚持头皮局部按摩，人为促进毛发供血，对发健康非常有益。 |
|
