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“好想吃辣条，好想吃辣条……”当她面对眼前一系列“难以解决”的问题时，她就想要吃辣条。然而，她的“理性”却告诉她不能吃。因为吃辣条不健康，因为吃了会拉肚子会长痘痘，因为“负罪感”，因为会过度补偿…… 01 昨日一位学员向我“求助”，她谈到自己很纠结。一方面她不得不面对一系列问题，另一方面她却没有能量去解决。若想逃避，她又发现逃无可逃。 她所说的这一系列问题是什么呢？是失恋的分心，是搬家的准备，是发工资还贷的计算、是水电费与新生活的规划、是周工作总结还没有写完的自责、是她妈要与她视频而她不愿又不敢拒绝，是领导表扬她她又不知道该如何回复，是她想吃辣条又不想让自己“放纵”…… 她的心情与状态我能够理解。当一个人陷入情绪化与能量低谷时，那些我们所谓鸡毛蒜皮的小事儿，在当事人眼中却都是一条条无法跨越的鸿沟与一座座无法逾越的高山。而此时说什么道理都没用。因为道理她都懂，只是做不到。 于是，我一边安慰她，一边给她最简单最直接的反馈。想休息就休息，想吃辣条就吃辣条。问题不是一天形成的，也不是一天能解决的。若非要做点什么呢？可以先罗列一个清单，把所有问题写下来。此外，在自己能力范围内，适当满足自己不是错。 在听了我的建议之后，她就开始了行动。她说她到楼下买了一袋辣条和其他零食。吃完之后，她的心情就变好了，而这次她没有吃太多。 当心情变好之后，她就利用在路上的这段时间去解决与她妈妈视频的事情以及与她妈沟通工资还贷款的事。接下来她开始盘算起自己的工资收入以及之后的生活规划等问题。 总之，之前看似难以解决的问题，现在她竟能如此轻松面对化解。而吃辣条这事儿给予了她信心。 02 在这件事儿后，我开始反思。是什么限制了她的头脑发挥作用，又是什么帮助她破解了这个限制？ 难道真的是一袋辣条吗？我想不是。 那是什么呢？我想是辣条背后的象征意义。也就是说吃辣条对她而言，象征意义大于实际意义。 对她而言，这一袋辣条的象征意义是什么呢？我认为是象征她被允许了，象征她长大了，象征她能够满足自己，象征她在为自己做主，象征她在为自己负责…… 此时的辣条，已经不再是她对自己痛苦感受的补偿，而是她在为自己的行动储备能量。 或许你会觉得没有这么“夸张”吧？其实，那是因为你不了解她的成长环境与成长经历。 03 吃辣条这事儿，在她家是不被允许的。她妈不让她吃。不仅辣条不让她吃，而且从小到大她的愿望从来没有被顺利地满足过。而她总是要不断争取，才能获得一点点满足。 这背后的原因是综合的，其中包括在农村重男轻女，父母不懂教育只要她听话，父亲出轨不顾家，母亲软弱讨好等。 尽管现在她在地理层面，已经远离了用爱之名控制她的原生家庭，但实际上在她的精神深处，还存在着一层层隐形的枷锁。 比如，传统社会中的孝道，即父母所说皆是真理，必须百分百服从。否则，就是不孝就是大逆不道。 再举一个具体的例子，她上大学的贷款是父母借给她的“助学贷款”，是要还的。她现在工作了，在她的工资中除了一部分要还她妈妈贷款之外，她还要单独给爸爸妈妈和姐姐零花钱。尽管她不情愿，但是她做不到拒绝。 庆幸她现在能够对自己的状态保持觉察而没有陷入主观的幻觉与逃避中。庆幸她还年轻还有冲劲和叛逆精神。庆幸她会动脑能够基于事实解决问题。庆幸她能够分辨什么是对的什么是错的……所以，她才会求助，才会在求助之后去行动。 此时的行动结果好坏并不重要，重要的是她积累了主动行动，敢于行动的体验。有了体验就能长出经验。唯有如此，她才能真正长大成人，才能摆脱原生家庭的控制，才能成为自己命运的主人。 因为只有敢于，才能善于。 尽管只是一袋辣条，但我相信下一次再遇到类似的情况，她一定能够自己处理， 就不再需要求助。因为她有经验了。 04 最后我想说，让自己感觉好是符合本能的利益。倘若这点利益都维护不了，那么，这样的人生将会是多么糟糕？ 然而，现在的现状却是许多人知道了很多知识懂得了很多道理，但却不懂自己，甚至对自己感觉的好坏一无所知，不是误以为纵欲就是感觉好，就是把感觉麻木当自律和理性。 实际上，感觉好与有理性是一体的。因为理性而感觉好，因为感觉好而更理性。理性是感觉好的基础，而感觉好是理性的目的。若把两者强行分开，那就不是真正的理性或真正的感觉好。 然而，无法分辨什么才是真正的感觉好，什么才是真正的理性，这才是现在教育最大的悲哀。  成年人如何通过觉察不舒服来发现思维错误？ |
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