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读书会让你的头脑一直处于一种新鲜的状态,其实是非常好的自我保鲜。
读书就像精神层面的一日三餐,人要吃饭,那你的心灵,也要不断地给予能量给予滋润。
规律性运动,不但能提升一个人的精神面貌,而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪。尤其在汗水的释放中,收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,那种知道自己就要好起来和自力更生的感觉将彻底改变你的心态。只要养成这种习惯就能大大改善你的情绪。
花一些时间让自己保留独处的状态,这样才能在创造一个新角色的时候有一个新的开始。
来自: yy4278wuv8c0k5 > 《散文》
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