吃粗粮虽好，但这些食用禁忌也需要留心

吃粗粮虽好，但这些食用禁忌也需要留心

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粗粮的口感很好，并且有很高的营养价值，还可以为身体提供需要的微量元素及营养物质，因此粗粮成了很多人饭桌上必不可少的食物。虽说吃粗粮对健康有益，但是有的人群也是不适合食用粗粮的，这些粗粮的食用禁忌要留心。

小米

小米是非常常见的粗粮了，喜爱小米粥的人也不在少数，并且对于脾胃虚弱的小孩或者老人来说，小米是非常益气补身的食物。

不过，小米属于偏凉、虚寒的粮食，气滞者不宜多吃，也就是说，在生病导致胸闷的时候不能多吃，体质寒凉的人不能多吃，情绪波动易腹痛的人也不能多吃。

黄豆

被称为“豆中之王”的黄豆向来是人们餐桌上不少见的一道佳肴，无论是作为配菜还是主食，黄豆都是很受人们喜爱的一种食物。黄豆补脾胃，可以改善食欲，脾胃虚弱、贫血的人群可以多吃黄豆。

不过黄豆吃多了不易消化，所以对于那些患有胃炎、肾结石、痛风的人群来说，黄豆就不能多吃了，甚至要尽量不吃。

红薯

红薯是餐桌上很常见的辅食，市面上烤红薯、红薯干之类的零食也是非常多，红薯能够有助于将身体内有害物质排出体外，因此具有促进消化的作用，并且红薯中还含有类黄酮成分，也具有一定的抗癌功效。

不过红薯虽好，食积气滞的人却不能多吃，再加上红薯在胃中会产酸，因此胃酸过多或者有胃溃疡的人群不宜食用。

玉米

玉米品种多，味道好，常吃玉米可以润肠通便，改善大肠内部环境，并且玉米还具有预防衰老、降低结肠癌风险的作用，因此非常得到人们的青睐。

不过玉米吃多了会加重肠胃的负担，患有消化系统疾病的人尽量少吃或者不吃。

粗粮种类繁多，供人们选择的地方也很多，在想吃粗粮的时候可以根据自身喜好挑选，不过也要注意各类粗粮的食用禁忌。尤其是对于胃不好的人群来说，绝大部分粗粮都应该少吃，以免对胃部健康造成影响。