夏季汗多，是不是生病了？

夏天为什么会汗流浃背

在炎热的夏天，身体需要向外界散发大量的热量，汗液蒸发就是散发体热和调节体温的重要方法。而且，出汗能排泄新陈代谢的废物，起到排尿的类似作用。

出汗的另一功能是保护和润泽皮肤，汗液和由皮脂腺分泌的皮脂在皮肤表面混合，形成一层乳化的薄膜。

但是，经常有朋友觉得虽然是夏天，但自己身体有的部位汗出得会不会太多了？会不会是生病了？

你有这样的顾虑吗？

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正常出汗时如何减少不必要的多汗

首先要明确的是，体表各部位的出汗量不是平均分布的，手掌、足底、前额汗孔的数量最多，因而出汗最多，而大腿，尤其是大腿伸侧面汗孔少，所以出汗少些。

夏日减少不必要的多汗，应采取自然散热。 “心静自然凉”，心情舒畅和情绪稳定，可使支配汗腺分泌的交感神经分泌减弱，控制引起多汗和体臭的原因。

要讲究卫生，勤洗澡、勤换衣裤，穿一些透气性好的衣物，这些都有助于汗液的蒸发，减少汗液在体表的停留。另外，少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，因为这些都是导致多汗的重要原因。

夏季出汗多，最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量，降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担，但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利，一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。

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异常的多汗有可能是多汗症

多汗症分两种类型：

有些人多汗仅发生在一定部位，如手掌、足底、腋下、面部或外阴部，平常就汗如水洗，如果再加上天热、精神紧张、情绪激动或者吃点辣椒、芥末等刺激性食物更是汗流不止，由于长期多汗，手掌、足底皮肤发白、起皱、甚至发硬，脚也会发出臭味，给生活和工作带来不便，这一类型医学上叫局限性多汗症。简单的治疗可采用20%氯化铝溶液外搽，每日两次，有一定效果。5%明矾溶液外用也可，严重时应去医院皮肤科治疗。

另一种是全身性多汗症，患有甲状腺疾病、糖尿病、某些神经系统疾病或身体虚弱者，常出现全身多汗现象。恐惧、忧郁、紧张、惊吓都是全身多汗的原因，俗话说，吓出一身冷汗，形象地反映了精神与出汗的关系。

还有极少数人的多汗很特殊，身体半边多汗，而另半边不出汗，这与先天性异常有关。最后要说明一点，多汗症不能和正常人在劳动、运动或炎热中多汗混为一谈，所谓多汗症，一定是指超过人们生理性出汗的范围。治疗首先要治疗原发病。精神性多汗者应内服镇静剂、利血平、谷维素；暂时性止汗药有阿托品、颠茄、普鲁本辛、莨菪碱等，可在医生指导下使用。

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内容参考

[1]车雅敏.保养皮肤(四)——夏季谈出汗[J].开卷有益(求医问药),2000(07):33.

[2]薛树旗.夏季盲目止汗有危险[J].人人健康,2011(12):58.

[3]何嫣菲.夏季多汗多食“酸”[J].小读者,2005(08):19.