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健康进万家,科普少不了。中央广播电视总台“健康到家”携手科普中国倾力打造“科普中国-科普健康说”,随时随地的科普微课堂。
那我们到底应该补充多少钙呢?根据2022 版《中国居民膳食指南》中的建议,咱们每天应该喝300到500克奶。按照现行的营养膳食指南,成年人的钙推荐摄入量是每天800毫克。要想保持骨骼健康,咱们可以参考参考。
补钙并不是一个简单的问题,想要保持骨骼健康光靠补钙是不行的,运动也十分重要。要是真想拥有强壮的骨骼,还是赶快动起来吧。今天就说到这,咱们下期再见。
来自: 山泉51 > 《育儿》
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