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乒乓球四字真言  出手要快，落点满台。 旋转要怪，变化莫猜。 忽慢忽快，节奏上来。 缓小近台，疾长远台。 对手站台，变化要来。 旋转直来，自己安排。 正反挥拍，对手弱来。 对付横拍，狠攻中台。 应付直拍，左右调台。 对付球来，眼疾手快。 智慧击球，蛮力勿来。 太极柔来，发力要快。 攻防瞬来，正反要快。 抢步上台，击杀明白。 腿腰力来，带臂挥拍。 僵持球快，慎用退台。 变线直带，轻吊侧摆。 弧旋球怪，对拉力摆。 削球速快，旋转回来。 相应回台，提拉扣拍。 步法轻快，时机明白。 屈步握拍，眼望对台。 对手力摆，判断球来。 智上心来，变幻安排。 球赛对台，认真对待。 为争金牌，英雄气概。 赢球开怀，安慰失败。 赛事常来，朋友花开。 非是比赛，娱乐开怀。 球技对台，礼貌客待。 对人敬爱，多捡球来。 精妙球来，称赞口开。 乒乓球七字诀  准备姿势 驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼凝视，准备移动体放松。 发球 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，是非轻急力差别。  接发球 准备姿势接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。  正手攻球 切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍通常击球中。  反手攻球 前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 推挡球 推挡多用反手方，行动犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。  搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 本领共同小臂动，球转不转靠腕动。 削球 果断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 推荐阅读：高人总结的《太极乒乓训练口诀》，领悟了起码涨3分球！  弧圈球 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回手弧圈 倾拍挡住球上中，实时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放高球 离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高远转越乐成。 杀高球 球弹高起莫发急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑板球 拍向右前似击球，本领突转向左送， 斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。 短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是要害，步法杂乱手法空。 结论 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 续诀 腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，飞速还原快如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态） 乒乓球三字经 发长球，急如电；发短球，小三角 想快攻，打上升；拉弧圈，看落点 拉前冲，冲直线；拉高吊，吊斜线 两面搓，转不转；反手拧，正手挑 时摆短，时劈长；出台球，敢上手 勤跑动，多侧身 胆要大，心要细！有杀气！有霸气！ 三字经逐段讲解 发长球 急如电 发短球 小三角 |
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