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导语：对于人类而言，水是生命之源，身体一旦缺乏了水分，身体当中的各个部位就有可能会因此而罢工，比如血流量下降、氧气不足，神经功能就会变弱，皮肤脆弱，代谢不畅，身体运行受阻，脏腑也会遭受到异常影响。 所以对于所有人而言，大家都特别注重关于水分的补充，特别是对于一些中老年人而言，不管平时去哪，都特别喜欢捎带着一个水杯。  但是关于白开水还是茶水好，很多人心里却存在着不同的争议，有一些人认为常喝白开水才能够对身体带来好处，而有一些人则认为常喝茶水才能够对身体带来好处：
那么到底哪一种饮品会更胜一筹呢？今天就带大家了解清楚，看完以后或许你就知道该如何进行选择。  每天喝够8杯水，健康才会达标？水分属于是身体里不可缺少，而且能够赖以生存的一种物质基础，也是身体非常重要的组成部分，能够有效参与身体的新陈代谢全过程，对于延续寿命有着非常重要的作用和存在。 曾经有相关研究发现，人们如果不吃食物的话，一般能够存活1~2个月，但如果一滴水也不喝就会缩短存活时间，最多只能够存活7天。而在之前也有很多的养生视频和养生文章，表示人需要每日喝够8杯水，才能够有效的保持身体健康，这也是健康养生的一项标准，那么这样的说法到底是否符合科学依据呢？  其实对于人类而言，每日需要喝够8杯水的定义是有着水量标准的规定，对于正常人而言每日成年人水分的摄入量最好是保持在2000毫升左右，而这也包含了食物以及水果当中的水分，而饮食方面的水分要与日常饮用的白开水区分开。 对于中老年人而言，由于个人的新陈代谢效率比较慢，这个时候可以适当的去减少500毫升，每天喝够1500毫升就可以了。  对于某一些总是在户外进行体力劳动的人群而言，由于长期在外劳作，出汗量比较大，这个时候身体里的水分难以排出身体之外，所以可以适当的在正常的基础上去增加一些饮水量，每天的饮水量控制在2500~3000毫升左右就可以了。 所以总的来讲，每人每日的饮水量要根据个人的身体代谢状态、所处环境、天气是否炎热等多个方面因素来进行决定。如果天气寒冷，身体无法良好排汗，这个时候一般身体并不会太缺水，而当活动力比较大，或者是天气比较炎热时，此时出汗比较多，就需要适当的多喝一些水来给身体补充水分。  平时经常喝水能够给身体带来哪些好处？促进新陈代谢 能够加速身体的新陈代谢效率，帮助身体排出毒素和垃圾，这样可以有效减轻肝肾负担，也可以有效的保持细胞与血液的清洁。 除此之外，经常喝白开水，还可以有效的帮助人们调节体温，使身体在不同环境里保持适宜的温度，有助于呵护身体健康。 润滑肠道 多喝白开水，还可以帮助人们进行润滑肠道，以此来促进肠胃的消化和蠕动，使身体当中堆积的大量食物以及废弃物可以更加顺利的排出身体之外。 另外适当多饮用白开水，还能够使我们的呼吸道黏膜变得更加湿润，帮助呼吸道分泌大量，可以抑制病毒粘液以及微生物和细菌，以此来提高人类抵御呼吸道疾病的相应能力。  补充水分 人们的身体当中大约有70%以上都是由水分所构成的，每日都需要摄入足量的水分，以此来维持正常的生命活动。 白开水能够有效的给身体补充所需要的相应水分摄入量，避免存在着缺水和脱水而带来的各种健康问题，比如头痛、口渴、皮肤干燥、便秘等，这样也会容易给健康带来影响和麻烦。 延缓衰老 白开水能够保持皮肤的光泽和弹性，有效预防色斑和皱纹的出现，这样也可以有效的去延缓皮肤老化，另外常饮用白开水还能够有效的对抗自由基而给身体带来的氧化损伤，可以有效的去减少慢性疾病和癌症的发生风险。  平时经常喝茶能够给身体带来哪些好处？提神醒脑 茶水当中含有着丰富的咖啡碱，能够刺激中枢神经系统，以此来增强大脑功能，帮助人们提高记忆力和注意力，还可以有效的消除困倦感和疲惫感。 茶水还能够有效的去改善血液循环和心血管系统循环，以此来增强心肌收缩率和心率，帮助提高我们的身体活力。 利尿、降血脂 茶叶里的儿茶素类氧化物和咖啡碱，还可以有效刺激人们的排尿反射，以及肾脏器官的中枢神经。如此一来，便能够有效的去促进身体当中的钠以及水分等物质的代谢，有助于利尿、消水肿。  而根据《茶叶嘌呤类生物碱利尿作用研究》其中的相关内容显示，注射从茶叶当中提取出来的不同浓度的嘌呤类生物碱到50只小白鼠的身体当中，最终发现确实具有着利尿的效果，其主要原理就是茶叶当中的嘌呤类化合物能够有效抑制肾小管的吸收，使尿液当中的碳与钠离子含量提升，这样能够使肾血管扩张，以此来增强肾脏的血流量，最终就能够达到利尿、降脂的作用。 提高身体抵抗力 茶叶当中含有丰富的茶多酚，这种物质可以在一定程度上帮助人们去对抗病菌，而其中的鞣酸作用与部分病菌蛋白有着良好的杀菌功效。  而且还可以有效的去阻断亚硝酸铵对身体的危害，这样就可以有效的增强免疫力和抵抗力，帮助减少疾病的发生风险。 抗氧化抗菌 茶水里的茶多酚有着良好的抗氧化效果，进入到身体里，能够有效清除人们身体当中所产生的自由基，避免细胞受到氧化损伤，也可以有效的去对抗老化问题，延缓衰老的到来。 茶水里的茶多酚还能够达到抗菌消炎的功效，能够抑制口腔以及肠道里的有害菌群生长，以此来预防胃肠道感染、口腔溃疡、龋齿等身体问题。  长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出实话如果想要了解这个问题，我们大家首先先来了解一下水里的营养物质对于人类而言水分是人类生命当中不可缺乏的一种成分，也属于是一种营养物质，在身体里的比例大约能够达到70%左右。 水的主要功能是维持身体，进行生理代谢，有助于运输以及溶液营养物质，帮助维持身体的水平衡。除此之外，水分还能够促进肠胃进行蠕动，帮助消化，以此来保持皮肤水润可以更有效的促进毒素和代谢废物的排出。  而茶叶则是一种含有多种营养物质的植物，其中的主要营养物质包含咖啡碱、儿茶素、氨基酸、茶多酚等，这一些营养物质对身体而言有着非常多的益处，比如降血脂、抗氧化、减肥瘦身、防辐射等。 在茶叶当中的众多营养成分里，茶多酚属于是茶叶里非常主要的一种活性成分，进入到身体里能够达到良好的抗氧化效果，可以有效的去清除自由基，预防多种疾病和老化问题出现。 总的来讲，不管是白开水还是茶水，都能够有效的促进身体健康，至于到底是选择喝水还是选择喝茶水，也需要根据个人的实际情况来进行决定。 而影响人们身体健康的因素是多种多样的，单纯通过白开水和茶水来进行对比的话，也无法了解，所以只要饮用白开水和茶水没有身体不适，那都是非常健康的饮水方式。 茶水搭配，健康有道：日常正确饮水方法根据喜好和身体状态来选择适合的饮品 对于肾脏有问题或者是存在着容易脱水的现象，这个时候最好去选择喝白开水；对于想要增强抗氧化能力和想要提高免疫功能的人群而言，平时可以适当的多喝一些茶水。 注意饮水量和饮茶量 正常情况下，早上起床之后建议大家喝上一杯温开水来帮助自己，促进肠胃蠕动，这样可以有效清理身体里的毒素和垃圾； 而在饮用下午茶时喝上一杯茶叶，不仅能够有效的放松心情，还可以增加身体里的营养物质含量。 但是大家也一定要控制好饮用时间和饮用量，避免过量摄入而给身体健康带来危害和麻烦。 注意饮品的温度和质量 在饮用白开水的状态之下，最好是选择纯净水或者是经过过滤的水分，避免去喝到一些含有有害物质的饮用水。 而对于饮茶而言，最好是选择优质茶，并且要保证冲泡时间和水的温度，这样才能够更有效的去保障其中的营养成分，能够被人们最大利用。 医生提醒：这些时候不宜喝茶！醉酒后 绝大多数的人都认为喝茶可以解酒，但其实茶叶有着兴奋中枢神经的效果，对于喝醉酒的人来说，喝茶的话会容易加重个人的心脏负担。 起床空腹时 茶叶当中含有着丰富的咖啡因等生物碱物质，在空腹状态下喝茶的话，会容易使肠道吸收过量的咖啡碱，如此一来身体就有可能会因此而发生手脚无力、头晕、头痛、心慌、胸闷等身体表现。 服用部分药物时 很多人在日常生活当中需要通过药物来改善身体病症，其实服用部分药物时也不太适合去饮茶。 特别是需要服用一些抗心律失常以及镇静催眠的药物时，更不太适合饮茶了，否则不仅会容易降低药效，也会容易给健康带来麻烦。 别盲目补水，喝水并不是多多益善关于这个问题，世界卫生组织专家布鲁斯·戈登曾经发表声明称：每日饮水量超过4升的话，也有可能会带来水中毒的问题，这就会容易导致大脑功能受损，甚至会容易增加死亡的发生风险。 这是由于大量饮水的话，会使肾脏来不及排出，而多余的水分会大量进入到人们的细胞里，这就会容易带来低钾血症问题发生。 之所以会容易带来低钾血症，是因为血液里的盐分不足而带来的一种问题，年份越少，细胞吸收水分的功能也就会越强，而这样的现象对大脑来说是特别危险的，会容易增加昏迷、脑死亡等身体危害出现。 结语：综上所述，水是生命之源，喝水方式对所有人而言都是特别重要的，在日常生活当中建议大家适当合理的去饮水，避免由于错误的喝水方式而给健康带来危害和麻烦。 举报/反馈 |
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