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更年期与青春期是两个非常特别的阶段，它们都是人生中非常重要的过度时期，它们代表着体内阴阳能量的转变，有了能量上的波动，那么由身至心，无论身体还是心灵也都会发生很明显的变化。 其中更年期更是很多女性朋友的噩梦，这个阶段月经渐渐停止了，体力、精力开始大不如前，夜间潮热阵阵，汗流不止，难以入睡。白天内心烦躁不安，情绪容易敏感而过激，回过神来想想，不禁疑惑自己怎么变成了这个样子？这个时候身心都很煎熬，需要他人的理解与支持，而偏偏这个时候矛盾从八方涌来，身心则是更加的煎熬、疲倦。 更年期，年龄的更换时期，这标志着一位女性开始由中青年向中老年转变。经过岁月的洗礼，肾脏先天的能量逐步衰减，任脉与冲脉渐渐衰竭，那么月经也就随之隐匿不现。阳气衰减，不能固阴，因此会大量出汗，丧失了过多的阴液，就容易形成肾阴虚的情况。阴不足，则不能敛阳，那么阳气外溢化火，就会心火上炎，使得朋友们看什么都不顺眼，做什么都不顺心。心情的烦闷继而形成肝气不舒，肝喜调达而恶郁结，肝气不能舒展，阳气就不能上化心火，如此循环，心情只会愈加烦闷，身体也会愈加不适。 这个阶段如果什么都不做，等待它自然过去，那么很可能会留下一些病根，比如伤到了阴阳气血，因此我们要学会利用老祖宗的智慧来调整自己的身心，帮助自己的身体安稳度过这个阶段。下面请看今日小妙方。
合和精杞散/饮 一、组成 合欢皮 28g 百合 15g 黄精 12g 枸杞 50g 二、自制聚能 1、打粉食用，将药食同源的元素用打粉机打粉、过筛，每日两次，每次5-10g，开水冲服。 2、泡酒饮用，将药食同源的元素捣碎，放入纱布袋中，再放入五十度以上的白酒，女性可选择浓度较低的黄酒，药、酒比大于1:2（如100g材料，放入至少200毫升酒品），密封浸泡7-14天后即可饮用。每日2-3次，每次15-30毫升温热后佐餐饮用。
三、理明事达 合欢皮甘苦，性平，甘能缓急，苦能降泄，它入肝经，能够疏肝解郁，打开郁结的肝气，使肝气舒展向上。合欢皮还能够入心经，起到安神定志的效果。正如《神农本草经》所言：“合欢皮安五脏，利心志，令人欢乐无忧。”睡眠好了，心情也愉悦了，那么身体的问题随之也就好了大半。 百合可以入心、肺二经，入肺经可以润肺止咳，入心经可以清心火，安心神，起到宁心除烦、助益睡眠的功效。 黄精是补虚的常用药，它质润甘补，作用缓和，各个年龄段都可以放心食用。它入肺经，可以滋阴润肺；入脾经，可以补中益气，强健中气；入肾经可以补肾益精，强壮骨髓，是补气养阴的佳品。更年期的女性常常存在肾阴虚的问题，黄精益肾的同时也补充中气，这样胃口常开，气血也会更加充足。 枸杞也是补虚之要药，它能够入肝、肾经，滋补肝肾之阴虚。它可以补益诸精不足，使得面色华润，强健筋骨。同时，更年期的朋友会开始出现老花眼的情况，枸杞子兼顾明目的效果，可谓是一举两得了。 心肾交泰，睡眠安稳，肝气条达，情绪稳定，身心共治，年更几何？
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