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据世界卫生组织统计，全球有3亿多人患有抑郁症，“抑郁症”这个黑狗，已经悄悄爬上了中国国人十大死因排行榜。 越来越多的人习惯说上那句“生而为人，我很抱歉。” 而在这之中，有心理医生根据临床数据研究发现，女性占总数的60%，患病概率是男性的一倍。   很多人理解的抑郁症可能都是多愁善感，比较内向的人才会患上，其实很多平时性格开朗的也会患上抑郁症。身为女性，一定要了解女人一生中几个重要的抑郁发作危险期，才能提早防备 今天我们有请北京回龙观医院临床心理科主任肖春玲来给我们讲讲《女人的一生中有几个抑郁发作危险期》
（点击图片，观看视频） 中华医学会精神病学分会会员及学会网络精神病学学组秘书，中国医师协会会员； 2002年获得山东省科技成果二等奖； 2003年被评为北京市优秀人才； 2005年被评为北京市“十百千”优秀卫生人才； 2013年被聘为北京市心理咨询评审专家。  山东大学医学硕士，一直从事精神科临床及研究工作，技能优秀，科研能力强。 在国家级及省级杂志上发表论文20余篇。 多次参加心理救援工作如马航救援等。 女性一生当中有两个阶段抑郁发作比较突出的高危时期：产褥期和更年期。还有两个时期相对前两者不是很突出：经前期和妊娠期。这4个阶段是女性体内雌性激素急剧改变的重要时期。
 “产后，一方面，体内的孕激素水平从产前的高位迅速回落，这种激素的急剧变化会在不同程度上给人的心理带来影响；另一方面，初为人母，人生角色也一下子从“孩子”向“母亲”转变，这种转变也会令到个别产妇焦虑、不安乃至无所适从。” “此外，产后陡然复杂的人际关系，也常常令许多产妇'如临大敌’。产前，许多准妈妈所面对的家庭人际关系相对比较简单，或许只是夫妻俩。而产后，面对不仅仅是新增的孩子，还有月嫂、家婆、母亲以及什么七姑八大姨等照料者。这些照料者，由于成长经历、价值体系以及育儿观念等与产妇存在许多差异，导致在相处过程中难免会出现这样那样的人际冲突，从而加重了产妇的心理负担。” 最后，产后因夜间哺乳等导致作息紊乱、睡眠不足、过度疲劳等，都可能成为“产后抑郁”的导火线。
产后更多的会出现动力缺乏，厌烦情绪，同时表现为食欲低下，体重减轻，早睡，疲倦，乏力，便秘，注意力不集中，健忘和缺乏信心，严重时自尊心降低，自我评价低，失望，自觉无助感，这些都可能成为自杀或杀宝宝的诱因，那么怎样才能有效避免和预防呢？ 在涉及产后抑郁治疗之前，我想先谈点可以追溯至西汉《礼记内则》中的“月内”，即我们现在说的“坐月子”，是协助产妇顺利渡过人生生理和心理的关键期，这个时期产妇的多个系统会发生一定的变化，需要一定时间调节心理状态，修复机体的功能。 因此，坐月子是一个女人做妈妈的缓冲期。“坐月子”讲究产后4周，而抑郁症状往往出现在是产后2周，在这关键期中处理好婆媳关系、夫妻关系及家庭矛盾直接关乎着产妇的身心健康。月子期间绝大部分产妇都是得到了重视及保护，所以轻微的情绪波动在自我调节之后也就渐渐消失。 对于临床症状显著的产妇，产后抑郁不一定预示着精神病理学问题，女性分娩后的发生率约50%-85%，包括有情绪反应、哭泣、易怒等症状。它具有时限性，时间定义为在产后十天内。
由于产后忧郁没有重大功能损害并有时限性，所以无需药物特殊处理。 1、加强孕期保健：重视孕妈心理健康，对有不良个性，家族遗传史的，要足够重视，及时发现，适当处理，对筛查出有精神症状的孕妈进行监测和干预。 2、生产期做好准备：宝妈及宝爸学习孕期的相关知识，消除孕妈紧张，恐惧的情绪； 3、产褥期保健：应该重视的是产妇心理保健，对那些分娩时间长，难产或有不良怀孕结局的产妇，及时给予心理护理，避免精神刺激，还应该实行母婴同室，坚持母乳喂养，以减轻产妇的体力和心理负担。 鼓励家属共同参与，正确认识产后抑郁症，勇敢面对，及时治疗，很多患者的症状都可以得到缓解或症状消失。但是，若再次怀孕，复发率可达50%，所以针对生育二胎的妈妈们，就要严密监测、积极引导和关怀，需要丈夫更多的关注及人际心理治疗才可痊愈。 医护人员对患者的心理状态合理采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持理解和保证等方法，可有效消除不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态。 为您严选新好物，以趣味笔法治愈心灵问题👇 |
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