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（1）苹果，不大不小的苹果每天吃一个即可。 （2）鱼，每周至少吃一次鱼。 （3）豆浆每天喝两杯豆浆。能抵一袋纯牛奶。 （4）大白菜不限量，每天最少吃一斤。 （5）酸奶，每天晚上睡觉前喝一杯，有助于睡眠和身体健康。 （6）豆制品，白豆腐，干豆腐，豆腐皮，都是好东西。含有丰富的蛋白质。 （7）西兰花每周至少吃两次。 （8）番茄补充维生素c，最好的做法是番茄炒鸡蛋。 （9）大蒜每天都吃，但不要多吃。消毒灭菌，促进身体健康。 （10）醋，经常食用醋，可以软化血管。还能增进食欲。 老友们，你们觉得怎么样？  |
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